Tërshërë vegane gjatë natës: 3 receta të shijshme

Tërshëra gjatë natës është mëngjesi i përsosur për ata që nuk kanë kohë në mëngjes dhe ende duan të hanë shëndetshëm dhe vegan. Në këtë artikull, ne ju tregojmë tre receta për tërshërë të shijshme.

Çokollatë e ëmbël tërshërë gjatë natës

Kjo recetë është e mrekullueshme për të shuar dëshirën për ëmbëlsirat. Është e shëndetshme dhe ushqyese.

• Së pari ju duhen 100 g tërshërë të mbështjellë.
• Do t'ju duhet gjithashtu një lugë gjelle pluhur kakao. Kakao e papërpunuar pa sheqer të shtuar është më e mira për këtë.
• Përndryshe, nëse preferoni të shmangni kafeinën, mund të përdorni një lugë gjelle pluhur karob.
• Do t'ju duhen gjithashtu rreth 6 hurma. Mund të përdorni pak a shumë në varësi të shijes tuaj.
• Së fundmi, do t'ju duhen rreth 300 ml qumësht me bazë bimore. Qumështi i kokosit shkon veçanërisht mirë me shijen e çokollatës.
• Së pari përzieni tërshërën e mbështjellë, kakaon dhe qumështin në një tas që mbyllet.
• Më pas pritini ose grijini hurmat në copa të vogla. Hiqni gurin në proces.
• Tani shtoni hurmat në tërshërën, përzieni fuqishëm dhe vendoseni tasin të mbuluar në frigorifer për të paktën 8 orë gjatë natës.
• Meqë ra fjala, hurmat jo vetëm që shtojnë ëmbëlsi, por edhe shije të karamelizuar të nesërmen në mëngjes.

Manaferrat e ëmbla për mëngjes

Receta tjetër është e mbushur me antioksidantë dhe ka shije të këndshme të freskët dhe tropikale.

• Edhe këtu ju duhen fillimisht 100 g tërshërë dhe 300 ml qumësht kokosi.
• Do t'ju duhen gjithashtu rreth 50 g mjedra të ngrira.
• Për goditjen tropikale, përdorni rreth 3 lugë arrë kokosi të grirë.
• Kjo recetë përgatitet në një kohë të shkurtër. Përziejini të gjithë përbërësit, mbuloni kavanozin dhe vendoseni në frigorifer gjatë natës.
• Të nesërmen në mëngjes mund ta zbukuroni sipas dëshirës me një lugë krem ​​kokosi përpara se ta hani.

Tërshërë të ngrohtë gjatë natës me gjalpë kikiriku

Kjo recetë është veçanërisht e ngrohtë në stinën e ftohtë sepse ngrohet para konsumimit.

• Si bazë ju duhen 100 g thekon tërshërë dhe 300 ml qumësht bajame.
• Ju duhet gjithashtu një gjysmë lugë çaji kanellë dhe një lugë gjelle fara chia.
• Për këtë recetë do t'ju duhen gjithashtu 3 lugë gjelle gjalpë kikiriku dhe 2 lugë shurup panje.
• Kjo recetë kërkon gjithashtu shumë pak kohë përgatitjeje. Vendosni të gjithë përbërësit në një tas të sigurt për mikrovalë dhe përzieni fuqishëm. Më pas futet në frigorifer gjatë natës.
• Përpara se të hani tërshërën gjatë natës, vendoseni në mikrovalë në cilësinë më të lartë.