John Myers
Садржај
show
Састојци
за кварк од лука
- 500 g Ниско-масни кварк
- 200 g Крем сир
- 1 величина Лук
- Паприка из млина
- 1 тбсп Моја чорба од поврћа *
- 1 тбсп Овсено млеко
За грук салату
- 2 комад Краставци
- 1 тбсп Моја чорба од поврћа *
- 1 тбсп Сирће по укусу
- 1 тбсп Уље по укусу
- Паприка из млина
- 1 средњи Лук у прстеновима
инструкције
- Ставите кромпир у воду и кувајте.
Црни лук
- У чинију ставите кварк са крем сиром, додајте овсено млеко да све буде глађе, затим додајте ситно сецкани црни лук, све зачините бибером и повртним темељцем...и оставите да се диже.
краставац салата
- Краставце ољуштити и исећи по дужини на пола, кашиком остругати семенке па ребљати... све зачинити бибером и повртним темељцем, па додати лук исечен на колутиће, добро промешати и оставити да се мало продинста. Додајте уље и сирће непосредно пре јела...
- * Залихе: Направите сопствени темељац од поврћа
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 73ккалУгљени хидрати: 3.2gБеланчевина: 13.5gДебео: 0.2g
