Emma Miller
Упркос свим предностима бразилских ораха, они такође могу нанети штету људском телу. Бразилски орах је егзотично воће са јединственим витаминско-минералним саставом.
Орах садржи веома важне, па чак и ретке компоненте. То укључује протеине, масти, влакна, магнезијум, цинк, бакар, фосфор, аргинин и витамин Б1.
Заједно пружају антиоксидативну заштиту, јачају имуни систем, спречавају респираторна обољења, побољшавају здравље костију, метаболизам и варење, благотворно делују на кожу.
Бразилски ораси су рекордер по садржају селена, који се назива елементом у траговима дуговечности. Неопходан је за хормонску равнотежу.
„Уз недостатак овог елемента у траговима може доћи до депресије, повећане нервозе и апатије. Ови проблеми се могу избећи ако поједете неколико бразилских ораха дневно“, каже нутрициониста Тамила Арсенијева.
Производ је извор омега-6 и 3 масних киселина. У комбинацији са селеном и магнезијумом, идеални су за људе који воде активан начин живота: убрзавају метаболизам, повећавају издржљивост и подложност стресу, подстичу опоравак након вежбања, брже уклањају токсине из тела.
Упркос свим предностима бразилских ораха, они такође могу нанети штету људском телу. „Производ је активан алерген, тако да људи са алергијским реакцијама треба да буду опрезни са њим“, рекла је Тамила Арсенијева.
Прекомерна конзумација орашастих плодова може утицати на функцију бубрега, јер језгра садрже велику количину протеина
Такође је важно осигурати да кожица плода не уђе у тело. Садржи токсичну супстанцу афлатоксин, која може штетно утицати на јетру.
