Предности поморанџе

Наранџа је зимзелено дрво из породице Рутацеае и плод ове биљке. Наранџа се сматра воћем, али биолошки је бобица која се састоји од кришки, од којих је свака прекривена танком љуском.

Сорте поморанџе

Постоји много врста поморанџе, од којих се већина може купити у нашим продавницама и на пијацама, а ради лакшег избора постоје следеће групе сорти

• обични – плодови са жутим месом, вишесеменски.
• пупчане поморанџе – са месом наранџе, други рудиментарни плод, карактерише партенокарпија.
• Королки – са крвавоцрвеним месом, мали, веома слатки.
• Јафа – крупни плодови са дебелом квргавом кожом, веома слатки и сочни. Кора се користи за екстракцију етеричног уља поморанџе (до 2%).

Одрасло дрво даје до 300-500 или више плодова.

Наранџа је изузетно здраво воће богатог витаминско-минералног састава. Садржи бета-каротен, фолну киселину, витамине Б, А, Б1, Б2, Б5, Б6, Ц, Х и ПП, као и минерале неопходне организму: калијум, калцијум, магнезијум, цинк, гвожђе, молибден, фосфор, и натријум.

Наранџе, посебно бели део коре, садрже пектине који помажу у повећању покретљивости црева и смањењу трулежних процеса. Наранџе су одличне за превенцију недостатка витамина, јачају имуни систем, снижавају холестерол у крви, благотворно делују на кардиоваскуларни систем.

Сок од поморанџе, као и цело воће, има антиинфламаторно и антимикробно дејство, а тоничко дејство препоручује се код обољења нервног система, гихта и опоравка од вирусних обољења и прелома, јер подстиче регенерацију костију.

Својства поморанџе:

Снижава крвни притисак

Истраживања су показала да флавоноид хесперидин и магнезијум помажу у томе.

Подржава функционисање кардиоваскуларног система
То је све захваљујући влакнима и фолној киселини. Довољно је појести само једну поморанџу дневно и жељени ефекат ће се постићи.

Јача имуни систем

Витамин Ц стимулише производњу белих крвних зрнаца, што подржава поузданост имуног система.

Смањује ниво холестерола

Флавоноид хесперидин (који се налази у великим количинама унутар коре) и пектин смањују ниво „лошег“ холестерола у крви.

Истовремено, пектин успорава апсорпцију масти и помаже у уклањању токсина из тела.

Ублажава затвор

Биљна влакна су овде помоћник.

Спречава стварање камена у бубрегу

Истраживања су показала да је сок од поморанџе у том погледу ефикаснији од других сокова од цитруса.

Штити од инфекција

Обиље флавоноида и полифенола у поморанџама, који су моћни антиоксиданси, помаже нашем телу да се бори против вирусних инфекција.

Подржава здравље костију и зуба

Ова корист од поморанџе је одређена њиховим богатим резервама калцијума.

Промовише губитак тежине

Тешко је преценити предности воћа за оне који желе да изгубе тежину. Нискокалорични садржај поморанџе нам иде у прилог. Просечно воће садржи само 65 килокалорија, што га сврстава у здраву храну која је корисна за витку фигуру.

Висока концентрација дијететских влакана чини да се осећате ситим уз малу количину хране.

Помаже развоју мозга

То је због богатства фолне киселине.

Помаже у производњи здраве сперме

Фолна киселина је најважнији извор хранљивих материја за сперму и такође их штити од оштећења која могу изазвати урођене мане.

Подржава здравље коже

Присутни антиоксиданси штите кожу од слободних радикала који узрокују старење.

Контраиндикације за јело поморанџе:

Наранџе не би требало да једу људи који пате од гастритиса са високом киселошћу, чира на желуцу и цревних поремећаја.
Вреди запамтити да када једете поморанџе, вреди знати меру, јер њихова прекомерна потрошња може довести до гојазности или дијабетеса.

Поред тога, поморанџе негативно утичу на зубну глеђ. Због тога треба испрати уста након једења поморанџе.