Садржај
show
Састојци
За панирање:
- 4 тбсп Спелтино брашно
- 2 Јаја
- 5 тбсп Бреадцрумбс
- 2 тбсп Млевени лешници
- 2 тбсп овсена каша
Зачини и зачинско биље:
- 0,5 тсп Со
- 4 окреће Шарена паприка из млина
- 0,5 тсп Слатка паприка у праху
- 1 тсп Осушени босиљак
Поред тога:
- 4 тбсп Биљно уље
- Неки кухињски ролат за одмашћивање
За умак од јабучног јогурта:
- 150 g Природни јогурт
- 1 мали Шаргарепа
- 1 мањи јабука
- 1 тсп Свеже цеђени сок од лимуна
- 2 тбсп Замрзнути босиљак
- 0,5 тсп Мед течност
- Сол, шарени бибер из млина
- 1 тсп Кари у праху
За салату од краставаца и крушке:
- 0,25 Краставац
- 2 средњи Шаргарепа
- 0,5 Крушка
- 1 Схаллот
- 2 тсп Замрзнути першун
- 0,5 тсп Сок од лимете
Преливи за салату:
- 2 тбсп Биљно уље
- 2 тбсп Наранџасто балзамико сирће
- 1 тсп Мед течност
- 1 тсп Наранџасти сенф
- Сол, шарени бибер из млина
инструкције
- Корабу ољуштите и исеците на дебеле кришке. Кувајте у кључалој сланој води око 10 минута до ал денте. Оцедите и исперите хладном водом, па оцедите.
- За умак ставите природни јогурт у чинију. Шаргарепу ољуштите, оперите и грубо нарендајте. Јабуку ољуштите, исеците језгро, пулпу исецкајте на коцкице и додајте у јогурт заједно са шаргарепом. Прелијте јабуку лимуновим соком. Умешајте мед, а затим зачините сољу, бибером и кари прахом. Пустите да одстоји док не буде спремно за сервирање.
- За салату од краставаца и крушке, краставац оперите и исеците на коцкице. Шаргарепу ољуштите, исперите и грубо нарендајте. Крушке огулите, уклоните језгро и исеците на коцкице. Огулите и ситно исецкајте љутику. Све заједно са першуном ставите у чинију за салату, покапајте крушку соком од лимете.
- За прелив за салату помешајте уље, балзамико сирће, мед и сенф. Зачините по укусу сољу и бибером и оставите да се кратко натапа.
- Припремите три дубока тањира за панирање. У први тањир ставите спелтино брашно, у други јаја и умутите. У трећи тањир додајте презле, млевене лешнике, овсене пахуљице, зачине и зачинско биље и добро промешајте.
- Скуване кришке келерабе прво окрените у брашно, а вишак брашна мало одбијте. Затим уваљати у јаје и на крају у смесу за панирање.
- Загрејте биљно уље у тигању. Прелијте салату преливом за салату и све добро промешајте, поклопите и оставите да одстоји до сервирања.
- Пржите кришке келерабе са обе стране до златно браон боје. Накратко одмастите комад кухињске ролне. Ређати и послужити уз салату и умак од јогурта. Други прилог је био пире кромпир од белог лука са рузмарином и тимијаном од лимуна. Веза до рецепта у кораку 9. Добар тек!
- Прилози: пире кромпир од белог лука са рузмарином и тимијаном
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 420ккалУгљени хидрати: 25.8gБеланчевина: 6gДебео: 32.9g