Садржај
show
Састојци
За црвеног снаппера
- 2 Пц. Филе црвеног снаппера
За маринаду
- 2 тбсп Маслиново уље
- 1 тбсп Дижон сенф
- 1 тбсп Воштершерски сос
- 1 тбсп Јабуково сирће
- 1 тбсп Сецкани рузмарин
- 0,5 тсп Морска со
- 0,25 тсп Бибер
За круне слатког кромпира
- 2 Пц. Слатки кромпир
- 3 Пц. Мајоран стабљике
- 1 тбсп Со
- 1 Мсп Цафе де Парис
- Со и бибер
- 250 ml Млеко
- 1 тбсп Путер
- 1 Пц. Жуманце
За спанаћ
- 1 kg Бели спанаћ
- 2 Пц. Чена белог лука
- 1 тбсп Со
- 1 тсп орашчић
- 30 Пц. Коцкице леда
- 1 тбсп Исецкан ђумбир
- 1 Пц. Лук
- 1 Пц. Чешањ белог лука
- 1 Пц. Парадајз
- 2 тбсп Херб куарк
инструкције
За црвеног снаппера
- Оперите и осушите рибу. Мало науљите плех и ставите рибу кожом надоле. Помешајте састојке за маринаду у малој посуди. Отворену рибу премажите маринадом и оставите је у фрижидеру неколико сати.
- Загрејте рерну на 180 степени циркулишући ваздух. Пеците рибу 10 минута на средњој температури. Ставите на роштиљ након 10 минута и пеците још 5 минута.
За круне слатког кромпира
- Огулите и исецкајте слатки кромпир. Доведите воду и со до кључања. Кромпир кувајте око 10 минута. Затим набијати док се не формира кашаста маса. Отопите путер и путер у малој шерпи и додајте у кашу. Зачините мајораном, сољу и бибером. Сипајте кашу у кесу и сипајте мале гомиле на лим за печење. Премажите крунице жуманцетом и пеците на средњој решетки у рерни 2-4 минута.
За спанаћ
- Оперите спанаћ. Прокухајте воду у великој шерпи са сољу, мушкатним орашчићем и белим луком. Ставите спанаћ у кључалу воду и кувајте око 3 минута. У међувремену, припремите велику чинију са водом и коцкама леда. Сипајте спанаћ из шерпе у ледену воду и охладите око 1 минут. Бланширани спанаћ ставите у чинију.
- Црни лук, бели лук и ђумбир ситно исецкати и пропржити у тигању до златне боје. Парадајз исеците на коцкице и оцедите. Додајте спанаћ па додајте парадајз исечен на ситно коцкице. Зачините по укусу биљним кварком.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 78ккалУгљени хидрати: 3.4gБеланчевина: 3.1gДебео: 5.7g