Власац је здрав: састојци и ефекти на тело

Чињеница да је власац толико здрав је углавном због етеричних уља, минерала и витамина које садржи. Кажемо вам које хранљиве материје се налазе у зеленим стабљикама и какав ефекат власац има на организам.

Власац – зато је тако здрав

Кашика свежег власца већ садржи читав низ важних хранљивих материја.

• Кашика власца садржи око 6.5 микрограма сваког од њих витамин А и витамин K. Ово одговара два процента препоручене дневне дозе витамина А и чак шест процената дневних потреба за витамином К.
• Ова количина власца такође покрива око пет одсто дневног уноса Витамин Ц услов . Зато што зелене стабљике садрже око 1.8 милиграма витамина Ц по супеној кашики.
• Кашика власца такође садржи 3 микрограма фолна киселина, 0.5 милиграма гвожђе, 43.5 милиграма калијум и 13 милиграма калцијум.
• Поред тога, то је есенцијална уља садржане у власцу, као што су метилпентил дисулфид, дипропил дисулфид и пентанетиол, који зелену биљку чине тако здравом.
• Власац такође има висок садржај антиоксиданси и секундарне биљне супстанце.

Ово је ефекат власца на тело

Редовним коришћењем власца за зачињавање и оплемењивање јела, имате користи од његових позитивних здравствених својстава.

• Власац је добар извор витамина К. Витамин К је неопходан за људско тело згрушавања крви   здрава структура костију .
• Зелена биљка такође позитивно утиче на ниво холестерола   крвни притисак, како је показала студија објављена 2017.
• Фолна киселина садржана у власцу делује превентивно против деменција и обезбеђује да здрав кардиоваскуларни систем се одржава .
• Власац се такође може користити за пробавни проблеми као што су надимање или грчеви за регулисање варења.
• Попут белог и црног лука, власац такође обећава као помоћни третман за рак, према а студија објављена 2019.
• Витамин А који се налази у власцу такође позитивно утиче на здравље очију и коже .