Kristen Cook
Очистити и детоксификовати тело изнутра – то је циљ детоксикационог лека. Али како концепт поста функционише и колико је ефикасан?
Такозвана „детоксикација“, енглески израз за лек за прочишћавање, је у моди већ годинама. Рекламирају се специјални прашци и чајеви уз обећање да ће се тело ослободити штетних материја у року од неколико дана – детоксиковати. Али за детоксикацију нису потребни никакви посебни производи. Уместо тога, исхрана се мења на начин да се регулишу метаболички процеси у телу.
Шта је детоксикацијски лек?
Лек за детоксикацију је медицински концепт заснован на идеји да нездрава исхрана и начин живота доводе до неуравнотежености метаболичких процеса. Као резултат тога, такозване „шљаке“ – отпадни продукти метаболизма – више се не би правилно разлагали и акумулирали у ткиву.
Промена у исхрани треба да подржи природне процесе детоксикације тела и тако избаци метаболичке отпадне производе из тела. Током третмана детоксикације, посебно треба очистити црева.
На овај начин треба ублажити притужбе везане за исхрану, као што су:
- пробавни проблеми
- главобоља
- замор
- проблеми концентрације
- поремећаји спавања
- подложност инфекцији
Прочистите тело и црева – како тачно делује лек?
Постоје различите врсте третмана за детоксикацију: пост, Кнајпове куре, а посебно цревне куре као део чишћења црева, све имају за циљ чишћење организма и активирање метаболизма. Ово се постиже избегавањем одређених намирница које промовишу отпад.
Током лечења једете биљну храну која даје много влакана која подстичу варење. То укључује нежно кувано поврће и воће, производе од целог зрна, орашасте плодове и махунарке. На јеловнику би посебно требало да буде зелено поврће јер садржи горке супстанце које подржавају процес детоксикације јетре. С друге стране, на црвеној листи су прерађена храна, слаткиши, животињски протеини, пића са кофеином, алкохол, производи од белог брашна. Поред тога, сваки дан треба пити најмање два литра течности.
Поред дијете, редовно вежбање је саставни део лека за детоксикацију, јер метаболички отпадни продукти такође треба да се излучују кроз кожу. Брзе шетње, џогирање, пливање или јога треба да подрже лимфни систем и стимулишу варење.
Какав ефекат детокс лек треба да има на тело?
Детоксикација организма не треба да делује само на релативно безопасне тегобе, већ и на хроничне болести. Каже се да су неуродерматитис, реуматизам и гихт повезани са метаболичким производима. Ово изгледа очигледно, посебно у случају гихта, јер упалу зглобова изазива вишак мокраћне киселине – продукта разградње пурина.
Поред тога, леку за детоксикацију приписују се следећи позитивни ефекти на здравље:
- регенерација тела
- Рељеф органа, посебно бубрега, јетре и црева
- Веће перформансе
- Боља квалитета спавања
- губитак тежине
- повећање благостања
Лечење детоксикацијом – Трајање: 7 или 28 дана
Трајање третмана детоксикације је променљиво и зависи од циља који тежите. Ако желите да дате цревима мало одмора после висококалоричних дана, можете узети вишедневну или једнонедељну куру. Чак и они који желе брзо да изгубе неколико килограма могу се одлучити за краће трајање. Четворонедељни детокс кур, с друге стране, треба да помогне у регенерацији органа.
У првим данима лечења треба јести само течну храну у виду чорбе, смутија и чајева. Затим прелазите на биљну исхрану.
Током детоксикације, план оброка би могао изгледати овако:
- Доручак: Смоотхие од свежег воћа и поврћа, нпр. зелени смоотхие са спанаћем, авокадом, бананом и мангом
- Ручак: Салата са орасима и јабукама, парено поврће са дивљим пиринчем или тестенина од целог зрна са домаћим пестом од босиљка.
- Вечера: Супа од поврћа са парчетом препеченог хлеба од спелте
Требало би да прође најмање четири сата између оброка да би се црева ослободила. Због тога треба избегавати грицкање.
