John Myers
Велики је пост! Имате времена до Ускрса да се опростите од старих нездравих навика и ресетујете своје тело. Рећи ћемо вам како то учинити.
Витка и здрава кроз пост
За време поста не треба много. Зато што су у овим данима или недељама дозвољене само минималне количине калорија дневно. Сокови, чајеви и чорбе су главне ставке на менију. Између тога, има доста минералне воде и биљног чаја. Тело не прима ни масти ни протеине, што је лако за варење и метаболизам.
Течна храна обезбеђује све неопходне витамине и минерале који дренирају, јачају везивно ткиво и омогућавају вам да се нормално бавите свакодневним животом. Јер тело здравих људи има довољно резерве да има довољно енергије за неколико дана упркос веома смањеном уносу калорија. Виталне супстанце у течној храни довољне су да омогуће телесним функцијама нормално функционисање. Захваљујући великој количини течности, црева и бубрези излучују вишак заосталих компоненти хране, тако да се тело чисти изнутра. Осећај глади се ретко јавља. Разлог за то лежи у спором опијању. Током поста, сокови од воћа и поврћа се разблажују минералном водом у размери 50:50, а затим супе као супа. Ефекат засићења је много већи него код нормалног брзог испијања, јер кашичење подстиче лучење пљувачке, активира пробавне жлезде и тако обезбеђује да се хранљиве материје искористе на најбољи могући начин.
Терапеутски пост почиње са два дана олакшања за припрему тела. Најбоље време за почетак је субота. Затим долази прави пост од пет дана током којих не смете да једете ништа чврсто. Међутим, они упијају доста течности: незаслађене чајеве, разблажене сокове од воћа и поврћа и чорбе од поврћа. Као неискусном брзачу за сада је довољно ових пет дана. Ако одлучите да постите поново неколико месеци касније, можете постити до десет дана. Након дана пијења следе два дана надоградње, током којих полако поново навикавате тело на чврсту храну. Почиње са супом од јабуке и поврћа.
Као алтернативу класичном посту на соковима, почетници могу да пробају слабију верзију – дијету воћем и поврћем (види доле). Овде такође почињете са два дана олакшања и завршавате са данима надоградње. Разлика: није дозвољена само течна храна, већ и воће и поврће. Цигарете, кафа, безалкохолна пића и слаткиши су табу. Да би се подржало чишћење, црева треба редовно празнити глауберовом сољу (апотека). Уклањањем токсина и отпадних материја на овај начин избегавате осећај глади и тегобе као што су главобоља и болови у телу. Јога, пливање или други лаки спортови треба да прате третман јер нежно стимулишу циркулацију.
Пост за почетнике
Такав строги терапеутски пост може бити прилично застрашујући. Поготово ако немате искуства са постом, не усуђујете се увек да испробате оригинал. За све који би ипак желели да га испробају без потпуног одрицања од чврсте хране, препоручујемо режим воћа и поврћа. И овде тело апсорбује само мали број калорија, али уместо тога апсорбује велики број витамина и углавном алкалних намирница које подстичу рад црева. Током поста има и течности у виду биљних чајева, воде од ђумбира и воде.
