Bella Adams
Упркос чињеници да су сви добро свесни штетности дуванског дима и пушења уопште, милиони људи настављају да пуше сваког дана. Упркос чињеници да је веома тешко престати, не заборавите да водите рачуна о „чишћењу плућа“ од никотина и других штетних нечистоћа.
Пре свега, пушачима се саветује да се придржавају дијете са ниским садржајем масти, јер масноће доприносе развоју ћелија рака и кардиоваскуларних болести. Неопходно је минимизирати унос животињских масти у организам.
Немојте се заносити масном кобасицом и павлаком, сланином и кајмаком, масним сиром и месом. Смањите потрошњу путера.
Алкохол, кафа, зачињена и слана храна изазивају жељу за пушењем. Покушајте да их се одрекнете.
Да би се токсичне материје брже излучиле из организма, корисно је пити сокове и минералну воду до 3 литра дневно.
Ево листе производа који могу помоћи у чишћењу плућа од никотина и катрана (штетних материја у диму цигарета) и смањењу ризика од рака плућа.
Наравно, ови производи неће решити све ваше проблеме, али ће вам помоћи да останете здрави.
Ево производа који ће помоћи вашим плућима да се изборе са димом цигарета:
Храна за чишћење плућа пушача од катрана и никотина: кукуруз
Кукуруз садржи бета-криптоксантин (прекурсор витамина А), који је снажан антиоксиданс. Две речи о антиоксидансима: дим цигарета садржи много оксиданата, ови оксиданти нападају плућа (оксидују фосфолипиде ћелијских мембрана), као резултат тога, формирају се подручја оштећења и покреће се запаљен процес; уместо тога, антиоксиданти су „добре виле“ које преузимају ударац оксиданата на себе, штитећи тако плућа.
Храна за чишћење плућа пушача од катрана и никотина: проклијала пшеница
Плућно ткиво је заштићено витаминима Е и Б12, фолном киселином и селеном. Све ово се налази у проклијалим семенима пшенице.
Храна за чишћење плућа пушача од катрана и никотина: бели лук
Бели лук је природни антибиотик који штити од одређених болести, укључујући честе прехладе.
Једите га сами или додајте у храну. То је један од најбољих производа за чишћење плућа након пушења. Садржи моћан активни састојак - алицин. Ово хемијско једињење раствара токсичну слуз у плућима и уклања је из тела.
Храна за чишћење плућа пушача од катрана и никотина: ђумбир
Ђумбир се користи као лек хиљадама година. Чај од ђумбира је посебно користан за плућа јер помаже у отварању дисајних путева. Ђумбир има моћно антиинфламаторно дејство, што ће бити корисно ако пушите цигарете.
Ако вам се свиђа укус, додајте корен ђумбира у храну.
Храна за чишћење плућа пушача од катрана и никотина: поморанџе
Наранџе такође садрже криптоксантин. Показало се да криптоксантин смањује ризик од рака плућа. Витамин Ц је такође антиоксиданс који побољшава отпорност организма на прехладе (имунитет).
Храна за чишћење плућа пушача од катрана и никотина: коприва
Коприва је богат извор гвожђа и витамина Ц, који је важан за борбу организма против инфекција.
Храна за чишћење плућа пушача од катрана и никотина: чај од зелених борових иглица
Овај чај има антисептичко дејство, који се користи код инфекција уста и грла. Борови пупољци, разређивачи спутума и смоле дувана су ефикасни у чишћењу плућа и бронхија. Могу се користити и свеже и суве.
