John Myers
Lijo tsa pele tsa bana li utloahala neng? Kenyelletso ea lijo tsa tlatsetso e lokela ho shebahala joang? Hona ke lijo life tse loketseng hantle? Lipotso holim'a lipotso tseo batsoali ba bacha ba ipotsang tsona ha ho tluoa tabeng ea ho fepa bana ba bona. Re u bokelletse likarabo ka mokhoa oa komporo.
Ho tloha ho anyesa ho ea ho phepo ea lesea
Pele ngoana a hlaha, hangata o ntse o e-na le nako ea ho bala litataiso le ho fumana hore na phepo e nepahetseng e shebahala joang nakong ea bokhachane. Hang ha ngoana e monyenyane a tsoaloa, u na le matsoho a tletseng. Ho molemo haeba u se u lokiselitse moralo oa lijo tsa lesea selemong sa pele sa bophelo. Likhoeling tse 4 ho isa ho tse 6 tsa pele, ho anyesa ke lijo tse molemo ka ho fetisisa, ho fapana le lebese la letsoele u ka fana ka lebese le seng le entsoe. Ho tloha khoeling ea 5 u lokela ho hlahisa lijo tsa tlatsetso. U ka tseba ha lesea la hao le se le loketse ho fepa ka tlatsetso ka matšoao a latelang:
- E monyenyane o qala ho thahasella lijo: o shebella batsoali ba hae haufi-ufi mme o fihla lijong tsa bona.
- Baby o khona ho tšehetsa hlooho ea hae a le mong le ho lula le tšehetso ea hau.
- Haeba u tlisa khaba haufi le molomo, ngoana o tla e bula ka boomo.
- Ngoana a ka tsamaisa lijo ka tsela ea 'metso ka metsamao ea ho hlafuna molomong' me ha a sa na reflex ea ho tšoela mathe.
- Boima bo boetse ke pontšo: haeba boima ba lesea bo ka ba habeli ho feta ha le hlaha, nako ea lijo tse tiileng e fihlile.
Lijo tsena li loketse joalo ka lijo tse tlatsanang
Ha lesea le se le loketse, butle-butle nkela lijo tsa lebese sebaka ka lijo tse tlatsetsang. Sejo se setle ka ho fetisisa sa bana ke motoho, o nang le meroho, nama le litapole. Semolina ea lesea e nang le tšepe e matlafalitsoeng le eona e khothalletsoa. Likarolo qalong li nyane haholo, likhaba tse 'maloa hangata li lekane. Ka mor'a libeke tse ka bang 'nè, u ka eketsa lijo-thollo ho motoho' me qetellong u beha litholoana.
Ho molemo ho hlahisa motsoako o le mong ka nako, kaha sena se nolofalletsa ho qoba ho itšoara hantle le ho se mamelle. Haeba u pheha u le mong, u ka sebelisa diresepe tsa rona tsa porridge ea bana. Ho pheha ka mouoane ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho lokisetsa limatlafatsi. Joaloka mokelikeli, u ka fa lesea tee kapa metsi ka khaba nako le nako. Mokhatlo oa Jeremane oa Nutrition (DGE) ka ho hlaka ha o khothaletse lijo tsa vegan bakeng sa masea, bana le bacha.
Lijo tsa lelapa e le mohato oa ho qetela oa ho fepa lesea
Ho tloha khoeling ea 10, ho fetoha ho tloha ho lesea ho ea ho phepo ea lelapa ho etsahala. Ho e-na le motoho, fepa lesea le sithabetseng 'me hamorao likotoana tse nyenyane tsa lijo,' me lebese le tšeloa ka kopi e le seno. Lijo tse bobebe tsa litholoana, lero, bohobe le meroho e tala li tlatsana le lijo tse ka sehloohong. Ho tloha lilemong tsa likhoeli tse 12, ho fepa lesea ka lijo tse tsoakiloeng ka mokhoa o leka-lekaneng ho loketse: hona joale ka kakaretso e ka mamella mefuta eohle ea lijo, o lokela ho qoba linoko tse matla feela. Tataisong ea rona, u tla fumana hore na ke eng e lokelang ho nahanoa haeba u batla ho phehela bana lijo tse phetseng hantle.
