Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka mor'a ho ima

Ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima ha ho bonolo, esita le ho bo-'mè ba anyesang. Empa haeba u beha leihlo mehatong e mehlano ea bohlokoa ka ho fetisisa, u tla finyella pakane ea hao.

Bakeng sa basali ba bangata, ho theola boima ba 'mele ka mor'a bokhachane ke taba ea ho tšoenyeha ka lipotso tse ngata tse sa arajoang. Na ho nyantša ho etsa hore u be mosesaane? Na ke tla hlola ke shebahala joaloka pele ke ima hape? Ke eng mme haholo-holo ke lokela ho ja bokae ka mor'a tsoalo ea ngoana oa ka?
Ba khomarelang mehato e mehlano e latelang khahlanong le liponto tsa bana ba tla - ka mamello e nyenyane, empa ka holim'a tsohle ka mokhoa o phetseng hantle - ba fumane tsela ea ho khutlela boima ba bona ba ho ikutloa hantle.

Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka mor'a ho ima

Litaba tse monate pele: Joaloka 'mè e mocha, u se u ntse u theohile boima ba' mele pele u beha lesea la hao bakeng sa ho anyesa la pele. Ka pelehi, mosali o theola pakeng tsa lik'hilograma tse hlano le tse supileng. Ngoana o boima ba lik'hilograma tse 3.3, placenta ke halofo ea kilo, amniotic fluid ke 1.5 kilos, mali a lahlehileng a boima ba ligrama tse 300 'me mefuta e sa tšoaneng ea ho boloka metsi e boetse e fokotseha.

Empa kaha basali ba bangata ba fumana li-kilogramme tse 15 nakong ea bokhachane, hangata ho hlakile, ho sa tsotellehe liponto tse lahlehileng hang-hang: ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima hoa hlokahala.

Fokotsa boima ba 'mele ka mor'a ho beleha ka mehato ena e 5

Mohato oa 1: ho nyantša
Ha se pale ea basali ba khale: Ho anyesa ho ka u thusa ho theola boima ba 'mele ka mor'a boimana. Leha ho le joalo, phello eo ho nyantša ho nang le eona ho sebapali ka seng ke motho ka mong. Ho basali ba bang, boima ba 'mele oa ngoana bo qhibiliha ka ho anyesa. Ha ho letho le etsahalang ho ba bang.

Empa haeba ho etsahala ntho e itseng, phello e bonahala feela ka mor'a likhoeli tse tharo ho isa ho tse 'nè - kahoo, joalo ka kamehla ka taba ea ho theola boima ba' mele, ho hlokahala mamello.

Mohato oa 2: Ho hlaphoheloa
Mohato oa pele o sebetsang ha ho tluoa tabeng ea ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima ke thupelo ea postnatal. Mona sebaka sa pelvic se koetlisoa, ho fokotseha ha popelo ho tšehetsoa 'me mesifa e hatisoa ka ho khetheha ka lekhetlo la pele. E le molao, u ema libeke tse ka bang tse tšeletseng ka mor'a pelehi pele u ea thupelong ea batsoetse. Basali ba belehileng karolo ea ho buuoa ba lokela ho fa 'mele ea bona phomolo e teletsana: ho fihlela libeke tse 12.

Bua le setsi sa hau kapa ngaka ea hau mabapi le hore na u se u ntse u lekana hantle bakeng sa thupelo, ho sa tsotellehe hore na ke tsoalo ea tlhaho kapa karolo ea cesarean.

Mohato oa 3: Ho ikoetlisa
Lipapali mohlomong ke sehlooho se nang le ho se ts'oanehe ka ho fetisisa ha ho tluoa tabeng ea ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima. Sena ke hobane feela ho ke ke ha khoneha ho akaretsa hore na ke mosali ofe ea ka mamellang khatello ea maikutlo le ha a qeta ho beleha.

Leha ho le joalo, melao e meraro ea monoana e lula e sebetsa lipapaling ka mor'a ho ima:

1. Haeba o sa tiisehe, botsa ngaka ea hau
2. Se etsahetseng pele, se tsamaea (ka tekanyo) kamora moo
3. Ho sireletsehile ho feta ho soaba

Mang kapa mang ea phomotseng libeke tse 'maloa tsa pele ka mor'a tsoalo hangata o batla ho itlhakisa hape. Ka mor'a puisano le ngaka, lintho tse sa tsitsang tsa pele le tsona li lokela ho hlakoloa. Joale ho sebetsa se latelang: Itšetlehe ka lipapali tseo ’mele oa hao o seng o ntse o li tseba, ho e-na le ho leka lintho tse ncha. Mesifa ea rona e hlahisa mohopolo ha ho tluoa tabeng ea tatellano ea ho sisinyeha, haholo-holo ha e ntse e fokola, e khetha ho khutlela ho seo e se tsebang. Hape, e-ba le mamello, 'me ka kopo u se ke ua leka ho haha ​​​​ka lintho tseo u li finyeletseng nakong e fetileng.

Lipapali tse nang le tšusumetso e phahameng tse kang ho matha, tse behang khatello e ngata holim'a pelvic le manonyeletso, li lokela ho phehelloa feela ke baatlelete ba nang le phihlelo haholo ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima le kamehla ka ho buisana le setsebi. Ho sa tsotellehe hore na u ne u koetlisoa hakae pele u ima: lipapali leha e le life tseo u ka fumanang litebele, li-raha kapa likharafu (judo, litebele, bolo ea maoto, bolo ea matsoho, joalo-joalo) ha lia lokela ho itloaetsa likhoeling tse robong tsa pele ka mor'a tsoalo.

Lipapali tse itekanetseng tse kang ho sesa kapa ho palama baesekele li loketse ho theola boima ba 'mele ka mor'a boimana. Koetliso ea mamello e matlafatsa metabolism le ho chesa mafura 'me ka hona ha e loketse feela ho hloekisa hlooho, empa hape le ho theola boima ba' mele ka mor'a ho ima.

Seo basali ba bangata ba se nang sona radar ea bona: Koetliso ea matla ea khale ke tšehetso ea bohlokoa ntoeng khahlanong le liponto tsa bana. Mosifa o sebelisa matla a mangata ho feta lisele tse ling tsa 'mele' me ha o potlakise tahlehelo ea mafura feela empa hape o eketsa sekhahla sa metabolism ea basal. Ha u e-na le mesifa e mengata, tekanyo ea metabolism ea basal e phahame le ho feta 'mele oa hau o chesa lik'hilojule ha u phomotse. Leha ho le joalo, pele u e-ea ho boima, ka kopo buisana le ngaka ea hau.

Mohato oa 4: Phepo e nepahetseng

Pele ho tsohle: Ha ho na lijo tse loketseng ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima. Ho fetola lijo tsa hau ho lijo tse phetseng hantle, tse ncha ho lokile. Empa ka holim’a tsohle, haeba u anyesa, etsa bonnete ba hore kamehla u ja lijo tse lekaneng tse lekaneng hore u khone ho fa ngoana oa hao limatlafatsi tsohle tse hlokahalang. Nakong ea lijo, khaello ea folic acid, tšepe, livithamine le liminerale e hlaha kapele - ntho e 'ngoe le e' ngoe eo lesea la hao le e hlokang hona joale.

Se thusang bo-'mè bohle ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima ke lintho tse tharo:

1. Khaola lijo tse bobebe
2. Lijo tse sa tsoa etsoa
3. Lijo tsa kamehla

Ha e le hantle, hang ha lesea le le teng, lefatše le ferekane. Ke sona se etsang hore ho theola boima ba 'mele ka mor'a boimana ho be thata haholo: Ha ho na nako e lekaneng ea ho pheha lijo tse phetseng hantle ebe u li ja letsatsi lohle. Ke ka lebaka leo bo-'mè ba bangata ba bacha ba jang lijo tse seng li lokile le ho ja li-muesli, chokolete kapa li-crisps lipakeng.

Se ka thusang: Tlohela lijo tsohle tse bobebe ka litholoana le meroho. Hape, sheba lijana tse ka lokisoang ka metsotso e seng mekae feela kapa tse ka phehoang li le mong ka ontong, mohlala. Lehe le halikiloeng holim'a toast ea koro ha le nke nako e telele ho feta pakete ea sopho, empa le na le phepo e nepahetseng haholoanyane. Ka mohlala, litapole tse monate li pheha li le bang ka oli e nyenyane, kumine le litlama ka ontong.