Ho theola boima ba 'mele ka Cumin - Na Seo sea Khoneha?

Phello ea kumine

Cumin e sebelisoa haholo lijong tsa Searabia le Asia mme e thusa ka mathata a tšilo ea lijo. Lipeo li hlohlelletsa lero la tšilo ea lijo le metabolism ka oli ea bohlokoa. Ka lebaka leo, ba thusa ho theola boima ba 'mele, joalokaha ho pakoa thutong.

• Peo ea setlama sa kumine ea Asia e bitsoa kumine.
• Ho boleloa hore li na le liphello tse sa tšoaneng tsa pholiso: li fokotsa maikutlo a ho tlala le ho ruruha. Li ka boela tsa thusa ho fokotsa khatello ea kelello.
• Cumin e na le fiber e ngata le omega-3 fatty acid content.
• Lipeo li boetse li na le protheine e ngata.

Kumine joalo ka senoko

Kumine e ka sebelisoa e le linoko lijana tse ngata. Haeba u rata ho noa tee, komine ea fatše e ka boela ea qhibiliha ka metsing.

• Cumin e hlahisa tatso ea eona, haholo-holo ka sopho ea (Indian lentil).
• Li-curries tse ngata tsa Maindia, chili con carne, kapa falafel le tsona li hloekisoa ka kumine.
• Leha ho le joalo, u lokela ho sebelisa linoko ka mokhoa o fokolang 'me u se ke ua li sebelisa letsatsi le leng le le leng: Ka nako e telele, ho feta tekano ho ka baka tšenyo ea sebete le liphio.