Emma Miller
Ha ho pelaelo hore lisirilamunu li monate, empa na ho li tšela metsing ho etsa hore a phele hantle? Metsi a lemone ke khalefo eohle matsatsing ana. Lireschorente tse ngata li fana ka eona kamehla, 'me batho ba bang ba qala letsatsi la bona ka metsi a sirilamunu ho e-na le kofi kapa tee. Ha ho pelaelo hore lisirilamunu li monate, empa na ho li tšela metsing ho etsa hore a phele hantle?
Bopaki bo bongata bo tšehetsang melemo ea bophelo bo botle ba metsi a lemone ke lipale. Patlisiso e nyane ea mahlale e entsoe ka ho khetheha ka metsi a sirilamunu, empa ho na le lipatlisiso ka melemo ea lemone le metsi ka thoko. Mona ke litsela tse supileng tseo 'mele oa hau o ka ruang molemo ka tsona metsing a lemone.
E khothalletsa metsi
Ho ea ka Boto ea Lijo le Phepo, litataiso tse akaretsang li bolela hore basali ba lokela ho fumana bonyane lilithara tse 2.5 ka letsatsi ’me banna ba lokela ho fumana bonyane lilithara tse 3.5. Sena se kenyelletsa metsi a tsoang lijong le linong.
Metsi ke seno se molemo ka ho fetisisa bakeng sa hydration, empa batho ba bang ha ba rate tatso ea metsi ka bobona. Ho eketsa lemon ho ntlafatsa tatso ea metsi, e ka u thusang ho noa haholoanyane.
Ke mohloli o motle oa vithamine C
Litholoana tsa citrus tse kang lisirilamunu li na le vithamine C e ngata, e leng antioxidant e kholo e thusang ho sireletsa lisele hore li se ke tsa senyeha. Mohlomong u utloile hore vithamine C e ka thusa ho thibela kapa ho fokotsa nako ea sefuba ho batho ba bang, empa lithuto li hanyetsana.
Vithamine C e ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo le methapo ea mali le stroke, hammoho le ho fokotsa khatello ea mali.
Le hoja lisirilamunu li sa hlahelle lethathamong la litholoana tsa citrus tse nang le vithamine C e ngata, e ntse e le mohloli o motle oa tsona. Lero la lemone le le leng le fana ka hoo e ka bang limiligrama tse 18.6 tsa vithamine C. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang batho ba baholo ke 65 ho 90 milligrams.
E tšehetsa boima ba 'mele
Liphuputso li bontšitse hore polyphenolic antioxidants e fumanoang ka har'a lisirilamunu e fokotsa boima ba 'mele ho litoeba tse feptjoang haholo ho baka botenya.
Lithutong tsena tsa litoeba, metsoako ea li-antioxidant e boetse e felisa litlamorao tse mpe tsa maemo a tsoekere ea mali le HO Ntlafatsoa ho hanyetsa insulin, lintlha tse peli tse kholo nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Le hoja liphetho tse tšoanang li hloka ho pakoa ho batho, bopaki ba anecdotal bo matla ba hore metsi a lemone a khothalletsa ho theola boima ba 'mele. Ha ho hlake hore na sena ke hobane batho ba noa metsi a mangata 'me ba ikutloa ba khotše, kapa ka lebaka la lero la lemone ka boeona.
E ntlafatsa boleng ba letlalo la hau
Vithamine C e fumanoang ka har'a lisirilamunu e ka thusa ho fokotsa masoebe letlalong, le ho fokotsa letlalo le omeletseng ho tsoa botsofaling le ho senyeha ha letsatsi. Hore na metsi a ntlafatsa letlalo joang e ntse e le likhang, empa ntho e le 'ngoe ke 'nete. Haeba letlalo la hao le lahleheloa ke mongobo, le omella 'me le atisa ho ba le masoba. Phuputso ea laboratori ea 2016 e fumane hore seno se thehiloeng ho citrus se thusitse ho thibela masoebi ho litoeba tsa lefatla.
E thusa tshilo ya dijo
Batho ba bang ba noa metsi a nang le sirilamunu e le setlolo hoseng ho hong le ho hong ho thibela ho patoa. Ho noa metsi a futhumetseng kapa a chesang ka lemon ka mor'a ho tsoha ho ka thusa tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo hore e sebetse.
Meriana ea Ayurvedic e bolela hore tatso e bolila ea lemone e thusa ho susumetsa "agni" ea hau. Meriana ea Ayurvedic, agni e matla e raha-ho qala tsamaiso ea tšilo ea lijo, e u lumella ho sila lijo habonolo le ho thusa ho thibela chefo.
E nchafatsa moea
A na u kile ua itlotsa matsoho a hao ka lemon ho tlosa konofolo kapa monko o mong o hlabang? Pheko e tšoanang ea setso e ka sebelisoa bakeng sa phefumoloho e mpe e bakoang ke ho ja lijo tse nang le monko o matla, joalo ka konofolo, eiee kapa tlhapi.
U ka qoba phefumoloho e mpe ka ho noa khalase ea metsi ka lemon ka mor'a lijo le ntho ea pele hoseng. Ho lumeloa hore sirilamunu e etsa hore mathe a tsoe, 'me metsi a boetse a thusa ho thibela lehano le omileng, e leng se ka lebisang ho nkhang hamonate ho bakoang ke baktheria.
E thusa ho thibela ho thehoa ha majoe a liphio
Citric acid e ka har'a lemone e thusa ho thibela ho thehoa ha majoe a liphio. Citrate, e leng karolo ea citric acid, ka mokhoa o makatsang e etsa hore moroto o se be asiti haholo ebile e ka pshatla majoe a manyane. Ho noa metsi ka lemon ha ho fane ka citrate feela empa hape le metsi a hlokahalang ho thibela kapa ho ntša majoe.
