Emma Miller
Lijo tse ngata li khothalletsoa hore li jeoe li le foreshe kapa hang ka mor'a phekolo ea mocheso. Ba bangata ba rōna re tloaetse ho lokisetsa lijo tsa rōna tsa motšehare kapa tsa mantsiboea esale pele, ’me leha ho le joalo, re futhumatsa lijo ka makhetlo a fetang a mararo re sa hlokomele. Ho ea ka lingaka, hase lijo tsohle tse bolokehileng hore li ka jeoa ka mor’a ho futhumatsoa hape.
Ho na le lijo tseo, ka lebaka la sebopeho sa tsona se khethehileng sa limolek'hule, li fetohang chefo ea 'nete ka mor'a ho futhumatsa hape.
Li-beet. Li-nitrate tsa li-beet li ntle bakeng sa 'mele ea rona, empa le ka mohla u se ke ua futhumatsa li-beet makhetlo a mabeli kapa ho feta haeba u batla ho ipoloka u phetse hantle.
Litapole. Setache se nang le litapole se na le phello e ntle bophelong bo botle, empa ha se futhumatsoa ka makhetlo a 'maloa, se lahleheloa ke boleng ba sona ba phepo e nepahetseng le thepa ea ho folisa' me se fetoha chefo e ka lematsang 'mele oohle.
Mahe. Litlamorao tsa mocheso o phahameng maheng li ka bolaea haholo. Ho ja mahe ka mor'a ho belisa ho phetse hantle - empa ho kotsi haholo haeba u li futhumatsa hape letsatsing le hlahlamang, lingaka li re.
Khoho. Nama ea khoho e monate, empa u lokela ho e ja hang ka mor'a ho pheha. Ho futhumatsa khoho letsatsing le hlahlamang ho fetola sebopeho sa protheine, e leng se lebisang mathateng a ho senya lijo. Khoho e na le protheine e ngata ho feta nama e khubelu 'me e khothalletsoa hore e jeoe e bata. Leha o ka e futhumatsa hape ka mocheso o tlase haholo ka nako e telele.
Li-mushroom. Li-mushroom tse futhumetseng li ka ba le phello e mpe 'meleng oa hau. Li-lipoids, li-phosphatides, le oli ea bohlokoa e nang le li-mushroom nakong ea phekolo ea mocheso khafetsa e etsa hore e be "chefo" ea sebele 'me e tla lebisa mathateng a tebileng ka pelo le tsamaiso ea lijo.
