John Myers
Mafura a fokolang, tsoekere e fokolang = bophelo bo botle? Haeba u lumela litšepiso tsa papatso tsa indasteri ea lijo, mokhoa ona oa sebetsa. Lihlahisoa tse bobebe li etselitsoe ho u thusa ho theola boima ba 'mele le ho boloka boima ba' mele. Re tla hlahloba hore na ho etsahalang.
E phetse hantle kapa e sa phele hantle? Lihlahisoa tse khanyang
Hona joale ho na le mehlala e mengata ea lihlahisoa tse khanyang. Lino tse kang soda le lipompong li “lokolloa” tsoekere, chisi le mafura a mangata le lisakerete tsa nikotine. Ka ho fokotsa kapa ho tlohela ka ho feletseng metsoako e nkoang e le kotsi, lihlahisoa tse khanyang li boleloa e le mekhoa e metle ea bophelo bo botle ho feta thepa e tloaelehileng. Empa na hoo ke 'nete - kapa na lipolelo tse joalo ke karolo ea litšōmo tsa phepo e nepahetseng? Ho sheba lethathamo la metsoako le tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng e fana ka boitsebiso. Hangata bahlahisi ba lefella mafura a fokolang ka tsoekere e ngata le mefuta eohle ea li-additives e le ho fa bareki tatso eo ba e tloaetseng. Ka lebaka leo, mokotla oa li-chips tse khanyang, mohlala, o ka ba le lik'hilojule tse ngata joaloka phetolelo e sa fokotseheng. Kapa ho sebelisoa li-sweeteners, tseo bahlahlobisisi ba li bonang ka lipelaelo haholo.
Na 'mele o ka thetsoa?
Hore na lihlahisoa tse bobebe li kotsi kapa ha li sebeletse morero oa tsona ke taba e tsosang khang. Litsebi tsa phepo e nepahetseng le babuelli ba bareki ba bontša hore lijo tse nang le lik’halori tse tlaase li ka u leka hore u je ho feta tekano. Kaha letsoalo le molato le khutsitse, ho finyelloa ho eketsehileng. Lihlahisoa tsa mabone a maiketsetso li boetse li lokolla insulin ho loantša seo ho thoeng ke hyperglycemia. Kaha sena ha se etsahale, 'mele o itšoara ka tlala e matla' me o hanyetsa melemo ea lihlahisoa tse khanyang. Leha ho le joalo, khopolo ena e ne e ke ke ea pakoa lithutong tsa saense. Haeba u batla ho ba ka lehlakoreng le sireletsehileng, ho molemo ho tšoara lijo tse bobebe tse kang linate le litholoana le ho qoba lihlahisoa tse bobebe, haholo-holo nakong ea bokhachane.
Ho bapisa lihlahisoa tse khanyang ho bohlokoa
Leha ho le joalo, u lokela ho ba hlokolosi haeba litlhoko tsa ho ngolisoa ka molao li lokela ho qojoa ka maqheka. Ke lihlahisoa feela tse nang le bonyane liperesente tse 30 tsa mafura a tlase ho feta lijo tse ka bapisoang le lijo tse ka bang le "mafura a tlase". Tabeng ea thepa ea "matla a tlaase", boleng ba lik'halori bo tlameha ho ba karolo ea 30 lekholong, "matla a tlaase" ke lihlahisoa tse nang le lik'hilojule tse 40 ka ligrama tse 100. Haeba, ka lehlakoreng le leng, "monate o fokolang" o ngotsoe sehlahisoa kapa "ho leka-lekana", litlhoko tsena tsa molao ha li sebetse 'me ho fokotsa tsoekere kapa Mafura ha ho tiisetsoe. Kahoo shebisisa 'me u bapise lintlha tsa phepo ea lihlahisoa tse fapaneng. Ha ho tluoa tabeng ea lik'hilojule, sebaka sa bohobe bo nang le carb e tlaase ha ea tlameha ho ba le matla a fokolang ho feta bohobe bo tloaelehileng. Ho e-na le ho batla ntho e ka nkelang sebaka, litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li nka moralo o hlokolosi haholoanyane oa menyu e le mokhoa o betere oa nako e telele. Natefeloa ke lijo tsa hoseng tsa muesli ka lethathamo le lekhutšoanyane la metsoako: Joale ha u hloke lihlahisoa tse theko e boima tse nang le li-additives tse ngata.
