John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
bakeng sa sauce ea paprika
- 1 boholo Anyanese
- 2 Red Pepere ea tšepe
- 1 mosehla Pepere ea tšepe
- 5 tbsp Oli ea mohloaare
- 3 tsp Phofo e bonolo ea paprika
- 0,5 tsp Phofo ea paprika e chesang
- 2 tbsp Pente ea tamati
- 400 ml Moro oa meroho
- 1 tsp Sugar
- Pepere ea letsoai
bakeng sa li-noodle tsa meroho
- 1 e mahareng ka boholo Zucchini
- 3 Lihoete
- 1 tbsp Oli ea mohloaare
- 2 Eiee
- 2 Li-clove tsa konofolo
- 0,5 tsp Thyme
- Pepere ea letsoai
litaelo
- Hlakola onion 'me u khaole hantle
- Ebola 'me u khaole pepere ea tšepe.
- Besa ka bobeli ka oli e nyane ebe u chesa hanyane.
- Tšela motsoako 'me u kopanye hantle.
- Kenya phofo ea paprika, peista ea tamati, letsoai, pepere le tsoekere 'me u bosose ka metsotso e ka bang 10.
- Nako hape ho latsoa mme mohlomong u hloekise hanyenyane.
- Etsa lihoete le zucchini ka pasta ka sehahi sa spiral.
- Khabeloa chop onion le konofolo.
- Ebe ka bokhuts'oane fufulela metsoako eohle ka oli.
- Eketsa letsoai le pepere 'me u kopanye hantle.
- Beha sauce ea paprika holim'a poleiti e le seipone, jala li-noodle tsa meroho ka holimo 'me u thabele.
- Re ne re e-na le sengoathoana sa cod fillet le eona.
