Bella Adams
Ho sa tsotellehe ’nete ea hore e mong le e mong o tseba hantle liphello tse kotsi tsa mosi oa koae le ho tsuba ka kakaretso, batho ba limilione ba tsoela pele ho tsuba letsatsi le leng le le leng. Ho sa tsotellehe taba ea hore ho thata haholo ho tlohela, u se ke ua lebala ho hlokomela "ho hloekisa matšoafo a hau" ho tloha nicotine le litšila tse ling tse kotsi.
Ntlha ea pele, batho ba tsubang ba eletsoa hore ba latele lijo tse fokolang mafura, kaha mafura a tlatsetsa ho nts'etsopele ea lisele tsa kankere le lefu la pelo. Hoa hlokahala ho fokotsa ho kenngoa ha mafura a liphoofolo 'meleng.
U se ke ua nkoa ke boroso e mafura le tranelate e bolila, bacon le tranelate, chisi e mafura le nama. Fokotsa tšebeliso ea botoro.
Bojalwa, kofi, dijo tse di nang le dinoko le tse di letswai di tsosa keletso ya go goga motsoko. Leka ho ba tela.
Ho thusa lintho tse chefo ho tsoa 'meleng ka potlako, ho molemo ho noa lero le metsi a nang le diminerale ho fihlela ho lilithara tse 3 ka letsatsi.
Lenane la lihlahisoa tse ka u thusang ho hloekisa matšoafo a hau ho nikotine le tar (lintho tse kotsi mosi oa sakerete) le ho fokotsa kotsi ea kankere ea matšoafo.
Ha e le hantle, lihlahisoa tsena li ke ke tsa rarolla mathata a hau kaofela, empa li tla u thusa hore u lule u phetse hantle.
Lihlahisoa tse tla thusa matšoafo a hau ho sebetsana ka katleho le mosi oa sakerete ke tsena:
Lijo tsa ho hloekisa matšoafo a batho ba tsubang ka sekontiri le nikotine: poone
Poone e na le beta-cryptoxanthin (e ka pele ho vithamine A), e leng antioxidant e matla. Mantsoe a mabeli ka li-antioxidants: mosi oa sakerete o na le li-oxidants tse ngata, li-oxidants tsena li hlasela matšoafo (oxidize phospholipids ea lisele tsa lisele), ka lebaka leo, libaka tsa tšenyo li thehoa, 'me mokhoa oa ho ruruha o qala; ho e-na le hoo, li-antioxidants ke "li-fairies tse ntle" tse nkang li-oxidants ho tsona, ka tsela eo li sireletsa matšoafo.
Lijo tsa ho hloekisa matšoafo a batho ba tsubang ka sekontiri le nikotine: koro e melang
Lisele tsa matšoafo li sirelelitsoe ke livithamini E le B12, folic acid le selenium. Tsena tsohle li fumanoa peōng ea koro e melang.
Lijo tsa ho hloekisa matšoafo a batho ba tsubang ka sekontiri le nikotine: konofolo
Garlic ke lithibela-mafu tsa tlhaho tse sireletsang mafu a itseng, ho kenyeletsa le sefuba sa khafetsa.
E je u le mong kapa u e kenye lijong. Ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho hloekisa matšoafo ka mor'a ho tsuba. E na le motsoako o matla o sebetsang - allicin. Motsoako ona oa lik’hemik’hale o qhibilihisa mamina a chefo matšoafong ’me a o ntša ’meleng.
Lijo tsa ho hloekisa matšoafo a batho ba tsubang ka sekontiri le nikotine: ginger
Ginger e 'nile ea sebelisoa e le moriana ka lilemo tse likete. Tee ea ginger e molemo haholo bakeng sa matšoafo kaha e thusa ho bula litsela tsa moea. Ginger e na le phello e matla e khahlanong le ho ruruha, e tla ba molemo ha u tsuba lisakerete.
Haeba u rata tatso, eketsa motso oa ginger lijong tsa hau.
Lijo tsa ho hloekisa matšoafo a batho ba tsubang ka sekontiri le nikotine: lilamunu
Li-oranges li boetse li na le cryptoxanthin. Cryptoxanthin e bontšitsoe ho fokotsa kotsi ea mofetše oa matšoafo. Vithamine C hape ke antioxidant e ntlafatsang khanyetso ea 'mele khahlanong le sefuba (ho itšireletsa mafung).
Lijo tsa ho hloekisa matšoafo a batho ba tsubang ka sekontiri le nikotine: nettle
Nettle ke mohloli o ruileng oa tšepe le vithamine C, e leng ea bohlokoa bakeng sa ntoa ea 'mele khahlanong le tšoaetso.
Lijo tsa ho hloekisa matšoafo a batho ba tsubang ka sekontiri le nikotine: tee ea nale e tala ea phaene
Tee ena e na le phello e thibelang likokoana-hloko, e sebelisetsoang tšoaetso ea molomo le 'metso. Li-pine buds, li-sputum thinners, le li-resin tsa koae li sebetsa hantle ho hloekisa matšoafo le bronchi. Li ka sebelisoa ka bobeli tse hloekileng le tse omeletseng.
