Tse ka Hare
show
metsoako
- 3 Khomphutha. Lieiee tse khaotsoeng
- 3 thispone Lerumo
- 2 teaspoon Paprika e monate
- Oli e kopantsoeng
- 2 Khomphutha. Nama ea khomo ea rump steak
- Oli e kopantsoeng
- 2 Litšebeletso lichipisi
- Paprika e monate
- Letsoai le leholo
- Pepere e ntšo ho tloha leloaleng
litaelo
- Ebola eiee, e khaole 'me ue kenye ka mokotleng oa polasetiki.
- Tšela phofo le paprika, koala 'me u sisinyehe hantle.
- Fry hantle ka oli ea rapeseed.
- Fry the rump steaks hantle mahlakoreng ka bobeli ka oli e chesang, e tlohele hore e theohe nakoana.
- Pheha li-fries tsa Sefora ka ontong ho 200 ° C ka hoo e ka bang. Metsotso e 20. Nōka steak + e halikiloeng feela tafoleng.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 321kcalLikhabohaedreite: 61.2gLiprotheine: 10.5gMafura: 3.3g