John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 250 g Saladi ya nama ya nama ya nama ya nama e lokollotswe
- 250 g Asparagus e tala e ncha
- 1 penya Sugar
- 1 thispone Butter
- Letsoai le pepere
- Rosemary le thyme
litaelo
- Lokisetsa asparagus 'me u phuthe botoro e nyenyane, letsoai le pepere ka foil ea aluminium ebe u beha ka har'a grill e futhumetseng ho fihlela ho likhato tse 140 holim'a marang-rang a ka holimo. Nako ea ho pheha hoo e ka bang. Metsotso e 20-22
- Hlatsoa sale e hlephileng ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama hanyenyane ka botoro e tšesaane, noa ka letsoai le pepere. Beha holim'a grill metsotso e 10 ka mor'a asparagus 'me u koahele ka rosemary le thyme
- Metsotso e 3-5 pele nako ea ho pheha e fela, beha rosemary le thyme holim'a mollo oa grill, bula foil ea aluminium, beha tsoekere e nyenyane holim'a asparagus 'me u behe foil e bulehileng ea aluminium le asparagus holim'a marang-rang a ka tlase bakeng sa hoo e ka bang 1. motsotso
- Sebeletsa sale ea nama ea nama e nang le asparagus, e sebelisoang ka baguette e halikiloeng, li-hash browns kapa litapole tse halikiloeng.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 101kcalLikhabohaedreite: 1.9gLiprotheine: 10.7gMafura: 5.6g
