John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
meqolo ea savoy k'habeche
- 1 kg Hlooho ea k'habeche ea Savoy
- 500 g Ho khaotsoe halofo le halofo
- 1 Ehe
- 1 Eiee e khaotsoeng
- 1 boholo Konofolo ea konofolo e khaotsoe
- 1 tbsp Peista ea tamati e tsepamisitsoe ka makhetlo a mararo
- 1 tbsp Breadcrumbs
- 2 teal. letsoai
- Pepere, oli e 'ngoe
- 0,5 l Litlhare
- 1 teal. Chilli flakes
K'habeche e halikiloeng
- Masalla a savoy k'habeche
- 125 ml Moro oa meroho
- 30 g Cheese ea litlama
- 100 ml Cream
- Letsoai, nutmeg le pepere e nyenyane
litaelo
- Tlosa makhasi a ka ntle le lehlaka ho tswa ho savoy hop. Arola makhasi a maholo a 6-7 ho tswa ho k'habeche ea savoy 'me u phehe ka metsing a belang ka metsotso e ka bang 2. Etsa hore makhasi a phole.
- Etsa hlama ea nama ea minced ho tsoa ho metsoako e boletsoeng ka holimo. Tlosa kutu e thata e bohareng ho makhasi ebe u e beha sebakeng sa mosebetsi. Foromo hoo e ka bang. Likotoana tse 5 tsa hlama e halikiloeng ebe u li beha makhasi. Mena ho tloha mahlakoreng 'me u phutholohe. Bakeng sa ho ts'oara hantle ka mehele ea roulade - Lokisa linale sebakeng, haeba ho hlokahala, ama le makhasi a setseng.
- futhumatsa oli ka pane e kholo 'me u chese li-roulades ho eona. Ke ne ke ntse ke e-na le hlama e 'ngoe ea nama e halikiloeng e setseng eaba ke e halika ka setoko sa nama ebe ke kenya chilli. hoo e ka bang. E tlohele e phehe ka metsotso e 30
- Khabareng, khaola karolo e setseng ea k'habeche ea savoy ka likotoana tse nyane. Tlisa moro ho pheha 'me u phehe k'habeche ea savoy ho eona ka metsotso e 10. Hlohlelletsa hangata e le hore k'habeche ea savoy e qhalane ka potlako. Moro o lokela ho batla o fetoha mouoane qetellong.
- Chesa tranelate 'me u qhibilihe chisi ho eona. Kenya motsoako oa tranelate le chisi ho k'habeche ea savoy. Nako ea ho latsoa ka letsoai, nutmeg le pepere e nyenyane. Ke ne ke ntse ke e-na le lekhasi ho tloha ho 2 min. e tlisa 'mala le bocha boroso ea tranelate.
- Tlosa li-roulades ho tloha setokong. Eketsa sauce ho latsoa le ho teteaneng hanyenyane.
- Sebeletsa ka litapole tse phehiloeng. E ne e le monate haholo
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 35kcalLikhabohaedreite: 2gLiprotheine: 1.9gMafura: 2.2g
