in

Scampi e patiloeng

5 ho tloha 4 dikgetho
Kakaretso ea nako 30 metsotso e
Ehlile lijo tsa mantsiboea
pheha European
Litšebeletso 4 batho
Li-calories 182 kcal

metsoako
 

  • 1000 g Scampi e nang le khetla
  • 450 g Pastry ea puff
  • 2 Mahe a fapaneng a mahala
  • 500 g Endive e ncha
  • 100 g Li-cubes tsa ham
  • 100 g Eiee e khaotsoeng
  • 10 g konofolo e khaotsoeng
  • 100 ml Oli ea mohloaare

litaelo
 

  • Tlosa letlalo ho tswa ho scampi, hlatsoa le ho ntša metsi. Eketsa scampi ka ho noa litlhapi. Khaola pastry ea puff ka lisekoere. Beha li-scampi tse 2 ka holim'a sekwere ka seng ebe u phuthela. Ka sekotlolo, otla mahe a 2 ka letsoai le lenyenyane, phofo ea konofolo le pepere. Chesa hoo e ka bang 3/4 litara ea oli ka pane. Senya lipokotho tsa champi ka lehe 'me u li chese ka oli e chesang ka metsotso e ka bang 10 ka lehlakoreng le leng. Beha pampiri ea moqolo oa kichineng holim'a poleiti 'me u behe mekotla ea champi e besitsoeng holim'a eona ho monya mafura. Khaola lettuce la endive likotoana, hlatsoa 'me u li tšolle ebe u li beha ka sekotlolo sa salate. Kenya 100 ml ea oli ea mohloaare ka sekotlolo ebe u chesa. Beha onion, ham crust le konofolo ka metsotso e ka bang 10. Tšela ka holim'a salate ea Endiwien ha e ntse e chesa haholo 'me u fafatse li-sachets tse 2 tsa litlama tsa jareteng. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle 'me ue tlohele e pholile. Ha lettuce e pholile, kopanya hape. Soso e monate ea wasabi e tsamaea hantle le scampi. Ka tsela, sauce ena e tsamaea hantle le lijana tse ngata tsa litlhapi le ka shushi. E ka rekoa mabenkeleng a mangata.

Nutrition

Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 182kcalLikhabohaedreite: 7.3gLiprotheine: 10.2gMafura: 12.5g
Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke John Myers

Professional Chef ea nang le boiphihlelo ba indasteri ea lilemo tse 25 maemong a holimo. Mong'a reschorente. Motsamaisi oa Linoa tse nang le boiphihlelo ba ho theha li-program tsa li-cocktail tse tsebahalang lefatšeng ka bophara. Sengoli sa lijo se nang le lentsoe le ikhethileng le tsamaisoang ke Chef le pono.

Leave a Reply

Setšoantšo sa avatar

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Kala mokhoa ona




Nama: Konyana e halikiloeng ka Leek Rolls le Linoko tsa Bochabela

Pan ea Meroho e nang le Lehe