John Myers
Litholoana le meroho li na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa. Ka hona ke tsa bohlokoa bakeng sa phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng. Li-vithamine le liminerale li ameha, ka mohlala, ho haha lisele, masapo, meno, mesifa le lisele tsa mali 'me li phetha karolo ea bohlokoa tsamaisong ea metabolic le tsamaiso ea methapo. Sebōpuoa sa motho ha se khone ho hlahisa tse ngata tsa limatlafatsi tsena, tse hlokahalang bakeng sa mesebetsi eohle ea 'mele, ka bongata bo lekaneng kapa ho hang. Ka hona, livithamine le liminerale li tlameha ho kenngoa ka lijo.
Lintho tsa bobeli tsa semela tse fumanoang litholoana le meroho tse mebala-bala le tsona li phetse hantle haholo. Har’a tse ling, ho boleloa hore li fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere le mathata a pelo ho isa bohōleng bo itseng, li matlafatsa sesole sa ’mele, ’me li na le phello e thibelang ho ruruha.
Linate, joalo ka linate, li boetse li baloa har'a mefuta ea litholoana. Li na le vithamine B e ngata, vithamine E, potasiamo le magnesium. Limatlafatsi tse phetseng hantle li ka thusa ho ntlafatsa mohopolo le ts'ebetso. Ho feta moo, linate li thusa ho theola k'holeseterole, 'me mefuta e mengata ea omega-3 fatty acids e ka thusa ho thibela lefu la pelo. Ha e le hantle, ha ho tluoa tabeng ea omega-3 fatty acids, walnuts e na le bohale.
Litholoana le meroho le tsona li na le fiber e ngata. Mofuta ona oa lik'habohaedreite o hlohlelletsa tšilo ea lijo 'me o netefatsa maikutlo a nako e telele a ho khora. Hape, lijo tse ngata tsa limela ha li na mafura haholo ’me ha li na lik’hilojule tse ngata joaloka tsa liphoofolo. Ka lebaka la metsi a tsona a mangata, li boetse li kenya letsoho ho leka-lekanya mokelikeli 'me, ka lebaka la molumo oa tsona o phahameng, ho tlala. Sena ke 'nete haholo bakeng sa meroho. E ka thusa ho boloka boima ba 'mele bo botle kapa ho fokotsa boima bo feteletseng.
