Éta Kunaon Jus Jeruk Jadi Sehat - 5 Alesanna Pikeun All-Rounder

Jus jeruk gaduh reputasi anu rada katinggaleun jaman, tapi jus buah tiasa kalayan gampang ngiringan seueur inuman anu trendi ayeuna. Kalawan kami anjeun bakal manggihan alesan.

Jus jeruk atanapi smoothie - mana anu langkung séhat?

Bayam, kiwi, jeung apel. Atawa seledri, bonteng jeung cau. smoothies héjo téh sadayana ngamuk. Éta beunghar vitamin sareng zat gizi, ngajantenkeun anjeun geulis sareng langsing. Sajauh jadi alus - tapi naon anu lumangsung ka éta gelas heubeul alus jus jeruk? Dihargaan jaman baheula, dihargaan ayeuna.

Sering nyarios yén jus jeruk ngandung seueur teuing gula. Éta ngajadikeun anjeun gajih sareng nyababkeun heartburn. Kasalahan. Jus jeruk leres-leres séhat.

Jus jeruk ngajaga tingkat gula getih konstan

Sapotong coklat di dieu, sakeupeul gummy biruang aya. Sadaya anu urang tuang sapopoe mangaruhan tingkat gula getih urang. Karbohidrat goréng sapertos roti atanapi gulungan naékkeun kadar gula getih gancang pisan, anu ngarangsang produksi insulin dina pankréas. Karbohidrat kalayan indéks glikemik anu rendah sapertos kacang atanapi buah, sabalikna, ngalambatkeun kanaékan insulin sareng ngajantenkeun anjeun kenyang langkung lami.

Jus jeruk beunghar ku vitamin sareng zat gizi

Jus jeruk mangrupikeun bom vitamin C pangbadagna anu kantos. Tapi buah konéng panonpoé bisa ngalakukeun leuwih: Ieu strengthens sistim imun urang jeung ngajaga sél urang tina radikal bébas. Ieu dina gilirannana ngajaga kulit urang tina sepuh sarta kanker. Kauntungan sejen: tablet beusi dina kombinasi kalayan jus jeruk ningkatkeun pangaruh mineral.

Jus jeruk mawa kasaimbangan hormonal kana kasaimbangan

Naha anjeun ngarasa capé sareng teu puguh sanajan saré cukup? Inuman sagelas jus jeruk nalika anjeun hudang. Jus amis replenishes toko glikogén nu geus depleted sapeuting jeung boosts fungsi tiroid. Urang langsung ngarasa séhat sareng langkung jagjag. Tip saeutik: Nyaring sagelas anjeun jus jeruk jeung ciwit uyah laut. Kombinasi amis sareng asin henteu ngan ukur ningkatkeun métabolisme, tapi ogé kasaimbangan éléktrolit.

Jus jeruk gampang dicerna

Jalma anu kakurangan tina masalah pencernaan biasana ngahindarkeun tuangeun aci. Teu kudu kitu. Sagelas jus jeruk ningkatkeun nyerna sareng ngajantenkeun tuangeun beurat gampang dicerna.

Jus jeruk malah tiasa nyegah pikun

Panaliti anyar ku Universitas Harvard anu kasohor ayeuna malah ngabuktikeun yén jus jeruk tiasa nyegah pikun. Pikeun tujuan ieu, 28,000 subjék lalaki anu nalungtik dina ulikan jangka panjang 20 taun. Hasilna: Konsumsi biasa jus jeruk ningkatkeun kinerja otak dina 47 persén pamilon ulikan. Alesanana nyaéta proporsi antioksidan anu luhur sareng zat gizi sanés anu gaduh pangaruh pencegahan ngalawan pikun. Nginum jus jeruk unggal dinten tiasa ngajaga anjeun tina molekul anu nyababkeun pikun. Konsumsi rutin jus buah penting pikeun éféktivitas. Dina subjék anu ngan nginum jus jeruk sabulan sakali, inuman éta teu boga pangaruh positif kana uteuk.

Seueur poin anu ngabuktikeun: Alatan gizina, jus jeruk sahenteuna séhat sapertos seueur smoothies tren, ngajaga urang séhat mental, sareng ogé langkung mirah.