John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 4 Beku Alaska pollock "Fischletten"
- 20 g mantega
- 1 séndok minyak zaitun tambahan parawan
- 1 ciwit uyah
- 1 ciwit Lada hideung tina gilinding
- 1 leutik Bawang saparapat
- 7 leutik kentang
- 1 Sendok (level) Biji jintan
- 1 kl. kebat Dicincang peterseli
parentah
- Tuntas sikat kentang beresih jeung masak kalawan siki caraway salila 20 menit.
- Antukna, ngalembereh mentega jeung minyak dina panci, usum enteng jeung lada jeung uyah, tumis lauk apu salila kira 5 menit dina panas hampang; lajeng balikkeun sarta nempatkeun bawang quartered di antara (ieu nyegah breading ti Browning teuing jeung ngajadikeun rasa alus); Tumis sisi kadua pikeun 2 menit deui.
- Tuang kaluar kentang, mesek aranjeunna sarta nappate aranjeunna kalayan mentega clarified tina loyang, lajeng Sprinkle kalawan peterseli dicincang sarta ngalayanan jeung lauk goreng.
- Pindah sareng salad héjo seger atanapi sayuran campuran anu saé.
- Catetan 5: urang resep ieu apu lauk beku sabab boga rupa sapertos, breading ipis jeung lauk underneath tetep wonderfully juicy - sarta bentukna pisan pan-friendly. Kuring meunang ieu hal nikmat di bof.ost tur salawasna mibanda éta di stock.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 402kcalKarbohidrat: 4.6gprotéin: 1.7ggajih: 42.5g
