Bella Adams
Dupi burih anjeun salawasna mere Anjeun ngarareunah? Puasa mukus tiasa ngajantenkeun lambung anjeun. Ieu bisa disada rada disgusting, tapi ngajaga burih anjeun cageur dina jangka panjang. Ieu kumaha varian puasa jalan.
Dina puasa klasik, hiji jalma sagemblengna abstains tina dahareun pikeun hiji periode waktu sanggeus peujit geus sagemblengna emptied kalawan uyah Glauber urang. Ieu pikeun detoksifikasi awak. Salaku tambahan, organ pencernaan tiasa istirahat sareng pulih.
Upami anjeun kakurangan tina masalah cerna, salah sahiji varian puasa, khususna, tiasa masihan lega: anu disebut puasa mukus - mimitina sigana pikasieuneun, tapi henteu.
Kumaha puasa mukus jalan?
Tong hariwang: "mucilage" ngan ukur hartosna bubur anu didamel tina siki rami, anu biasana anjeun tuang salami varian puasa ieu. Alternatipna, Anjeun oge bisa nyiapkeun oat, béas, atawa buckwheat gruel.
Puasa mukus diwangun ku tilu fase: fase relief, fase puasa, jeung fase ngawangun-up.
Kadé anjeun inuman nyatu cairan unggal poé salila sakabéh durasi puasa mukus. Saban poé anjeun kedah nginum sahenteuna 2.5 liter cai atanapi tèh herbal tanpa amis.
Sabaraha lami puasa mucus?
Anjeun teu kedah ngalakukeun puasa mukus pikeun leuwih ti sapuluh poé.
Ieu mangrupikeun jadwal anu disarankeun:
Fase relief dina dinten 1 sareng 2.
Dua poé mimiti puasa mukus dimimitian ku fase relief. Hidangan ieu mungkas dina piring anjeun:
- Isuk-isuk: anjeun masak 50 gram bubur, contona sareng kayu manis sareng apel parut.
- Beurang: 50 gram béas coklat atawa millet kalawan 200 gram sayuran dina rencana.
- Atang: Sup kentang sayur.
Fase puasa dina poé 3 nepi ka 7
Fase puasa dimimitian dina dinten katilu.
- Isuk: Isuk-isuk anjeun kedah luxate sareng Glauber atanapi Epsom uyah. Pastikeun nginum nyatu cai - preferably hiji liter tea peppermint. Anjeun oge tuang slime tina pilihan Anjeun.
- Dina waktu dahar beurang: Flaxseed, oat, atawa buckwheat gruel ogé dianjurkeun.
- Atang: nginum kaldu sayur.
Fase ngawangun dina dinten 8 dugi ka 10
Poé panungtungan puasa mukus ngabentuk nu disebut fase ngawangun-up.
- Dina dinten kadalapan, anjeun nyiapkeun hiji apel atah atawa steamed isuk-isuk, boga sup sayur-kentang beurang, jeung béas coklat atawa Millet jeung sayuran jeung bumbu sore.
- Dina dinten 9 sareng 10 anjeun tuang bubur 50 gram oats, sareng apel atanapi 100 gram buah beri sareng kayu manis isuk-isuk. Dina tuang siang, anjeun gaduh salad warna-warni atanapi kentang sareng sayuran anu anjeun pikahoyong, sareng hiji sendok minyak zaitun. Dina malem menu nu ngawengku sup sayur.
Resep pikeun gruel siki flax
bahan
- 2 sendok taneuh flaxseed
- 250 ml cai
Persiapan:
- Kulub salila lima menit atawa ngantep nangtung leuwih lila dina cai pindang panas sarta aduk.
Resep pikeun kaldu sayur
bahan
- Rupa-rupa sayuran, contona 1 kentang, 1 wortel, sababaraha seledri (bohlam atanapi tangkai), sapotong daun bawang, meureun sababaraha bawang bombay, sareng siung bawang bodas.
- bumbu jeung rempah secukupnya, seger atawa garing
- ciwit uyah
- 300 ml cai
Persiapan:
- Ngumbah, ngabersihan sareng rendang sayuran sareng kulub dina cai salami 15 menit.
- Lajeng galur sayuran sarta inuman kaldu jelas.
- Dina poé ngawangun-up, Anjeun bisa nyiapkeun sayuran jadi sup jeung dahar eta (misalna puree aranjeunna).
Pikeun saha mucus puasa cocog?
Puasa mukus hususna saé upami anjeun henteu hoyong tuang tuangeun lengkep, tapi tetep hoyong pangaruh prosés detoksifikasi sareng purifikasi.
A disadvantage sahiji varian puasa ieu rupa-rupa olahan mukus teu persis hiji pangalaman rasa husus.
Nu positip nyaéta - béda ti kalayan chamfering karaharjaan klasik - awak jeung hidrat batubara jeung protéin meta disadiakeun sahingga boro di kakurangan sangsara sarta ogé euweuh otot leungit. Sabalikna, kumaha ogé, prosés detoksifikasi sareng purifikasi anu langkung sakedik lumangsung tibatan puasa klasik.
Puasa mukus hususna kapaké pikeun jalma anu ngagaduhan masalah burih sabab organ pencernaan sareng mémbran mukosa anu ruksak ditangtayungan ku mukus.
Perhatosan: Sacara prinsip, tamba chamfering kudu salawasna dibahas kalawan dokter atawa dokter a. Jalma anu ngagaduhan kaayaan anu tos aya kedah milarian nasihat médis nalika puasa.
