John Myers
Bacon kedah angkat: Éta sanés hiji-hijina cara seueur jalma mikiran Taun Anyar. Salaku resep sukses, sok aya omongan boosting ngaduruk gajih. Tapi naha éta mungkin sareng upami kitu, kumaha?
Dupi anjeun naekeun ngaduruk gajih?
Sababaraha tip disada saé, tapi dina praktékna, aranjeunna gancang janten hawa panas. Ieu sering kasus lamun datang ka kaleungitan beurat: lamun dahar pangan tangtu, anjeun bakal leungit gajih. Diét kalayan seueur lemon, nanas, sareng gedang dina ménu, contona, inuman sapertos green tea sareng rempah-rempah sapertos jahé kedah dianggo salaku pembakar lemak.
Hanjakal, éta teu jalan. Dahareun lada ngaduruk kalori dina jumlah anu boro kedah disebatkeun sareng diet sapihak, ngirangan kalori nempatkeun awak dina kaayaan kakurangan: Upami anjeun tuang normal deui, éta sadayana bakal balik deui dua kali sareng rangkep tilu sareng yo-yo anu kasohor. pangaruh najong di.
Olahraga salaku pembakar lemak alami
Warta alus nyaeta nu bisa naekeun ngaduruk gajih, tapi teu di isolasi jeung pangan tangtu, tapi ngaliwatan latihan. Latihan ngaktifkeun métabolisme sareng awak ngagunakeun énergi anu anjeun pasihan ngaliwatan karbohidrat, lemak, sareng protéin. Anjeun teu kudu siklus sababaraha jam atawa nyetel pangalusna pribadi anyar bari jogging. latihan sedeng, dimana anjeun teu meunang sagemblengna kaluar tina napas jeung pulsa anjeun teu balap, geus cukup.
Ideally, anjeun ngagabungkeun olahraga ketahanan jeung kabugaran jeung latihan kakuatan, sabab unggal gram massa otot nundutan leuwih kalori: sanajan anjeun bobo atawa diuk dina sofa. Ku jalan kitu, lamun utamana hayang ngaduruk gajih beuteung, crunches sarta latihan sarupa nyalira moal ngalakukeun eta. Bungkusan sadayana kedah leres, anu hartosna anjeun kedah nganggo langkung seueur énergi tibatan tuangeun tuangeun.
Dahar sareng nginum ogé tiasa ningkatkeun pembakaran lemak
Latihan rutin, jadi iklas yayasan pikeun naekeun ngaduruk gajih. A diet saimbang jeung inuman katuhu ngawangun on ieu. A ubar imah basajan nyaéta nginum loba. Cai jeung teas unsweetened nyimpen kalori dibandingkeun inuman amis tur bisa mantuan Anjeun leungit beurat.
Waktu tuang ogé tiasa ngadamel bédana. Ulah dahar bar atawa nanaon sarupa saméméh exercising, tapi tetep celah dua jam antara hidangan panungtungan anjeun sarta hidangan panungtungan anjeun. Ulah pencét éta sanggeus workout a, dahar porsi normal. Kadaharan anu beunghar protéin langkung saé tibatan tuangeun anu beunghar karbohidrat pikeun ngamajukeun regenerasi otot sareng henteu ngalambatkeun pembakaran lemak anu masih ningkat.
