John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 3 endog
- 750 g brokoli seger
- 300 g susu haseum jeung kentel
- Bumbu Uyah
- Lada
- uyah
- 1 sdm mostar
- 100 g suung
- 150 g Tomat céri
- 1 Cengkéh bawang bodas
- 1 sdm minyak zaitun
parentah
- Endog kulub teuas, mesek jeung potong wedges. Ngabersihan brokoli, potong florets jeung masak dina cai nu ngagolak asin. Solokan jeung solokan. Pikeun saos yoghurt, mesek bawang bodas, pencét ngaliwatan pencét jeung campur jeung yoghurt, mustard, uyah jeung cabé dina mangkok.
- Potong suung kana keureut. Bilas tomat jeung potong satengah. Hayu minyak zaitun panas. Tumis duanana bahan sakeudeung di jerona. Usum jeung uyah bumbu. Susun sayuran sareng sajikeun sareng saos bawang bodas.
- Kuring ngalayanan gulungan wholemeal sareng éta. Mangga sing raos tuang!
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 49kcalKarbohidrat: 2.9gprotéin: 3.5ggajih: 2.5g
