Emma Miller
Kol pasti aya dina daptar pangan anu paling séhat. Komposisi biokimiawina unik, kitu ogé sipat mangpaatna.
Kol pasti aya dina daptar pangan anu paling séhat. Komposisi biokimiawina unik, kitu ogé sipat mangpaatna dina perang ngalawan sababaraha panyakit. Sanaos ieu, éta ogé gaduh contraindications sareng sanés efek samping anu pangsaéna.
Kol, sapertos produk anu sanés, kedah dikonsumsi sacara saderhana supados ngan ukur mangpaat. Aya ogé contraindications tangtu nu teu matak overused.
Saha anu henteu kedah tuang kol?
alergi
Sababaraha urang tiasa ngalaman réaksi alérgi kana kulawarga kol. Dina hal ieu, brokoli, sprouts Brussel, kembang engkol, komo kol biasa bakal aya dina daptar pangan dilarang.
Hipotiroidisme
Jalma anu ngagaduhan panyakit ieu kedah ngahindarkeun tuangeun kol. Aya panilitian anu ngabuktikeun pangaruh négatip tina kol dina kelenjar tiroid: éta tiasa langkung parah kaayaan.
Prosedur bedah sareng diabetes
Kale tiasa mangaruhan tingkat glukosa sareng ngaganggu kontrol gula getih salami sareng saatos prosedur bedah. Janten langkung saé ngeureunkeun tuang kol sahenteuna 2 minggu sateuacan operasi anu anjeun rencanakeun. Éta sababna kol ogé bahaya pikeun pasén diabétes.
kémoterapi
Jalma anu ngajalanan pengobatan kanker panginten kedah ngabatesan konsumsi kol, sabab sayuran ieu tiasa parah diare, anu ogé sering disababkeun ku kémoterapi, kusabab kandungan serat na. Upami anjeun ngajalanan perawatan sapertos kitu, konsultasi ka dokter ngeunaan tuang kale.
Naon resiko overeating kol?
Superfood ieu tiasa bahaya upami anjeun tuang kaleuleuwihan. Kituna, Anjeun kudu ati ulah nyanghareupan efek samping, nu urang bakal ngajelaskeun handap.
Flatulence
Belching, ngarareunah beuteung sareng kembung mangrupikeun gejala seueur teuing tuang kol atah. Perut kembung disababkeun ku jumlah ageung rafinosa, gula anu teu tiasa dicerna anu mangrupikeun bagian tina komposisi.
mencret
Kol héjo ngandung seueur serat anu teu larut, anu ningkatkeun gerakan runtah dina saluran pencernaan. Dahar teuing serat tiasa nyababkeun gejala diare atanapi ngahalangan peujit.
Pembekuan getih
Kale ngandung sajumlah ageung vitamin K, vitamin anu ngabantosan pembekuan getih. Ku alatan éta, dahar loba teuing kol bisa ngaganggu ubar thinning getih. Tapi porsi teu ngaleuwihan dua cangkir kol héjo per poé bakal nyadiakeun jumlah dipikahoyong vitamin K tanpa ngabalukarkeun éfék négatif.
Kakurangan yodium
Kol tiasa ngaganggu kelenjar tiroid bahkan dina jalma anu séhat. Konsumsi kaleuleuwihan kol ngabalukarkeun kakurangan iodin dina awak, anu ngaganggu fungsi organ penting.
