Emma Miller
Élmuwan parantos mendakan yén jalma anu tuang kacang unggal dinten hirup langkung lami sareng langkung séhat tibatan jalma anu henteu. Snacking antara tuangeun mangrupikeun salah sahiji aturan gizi anu saé. Nu penting mah séhat tur mangpaat pikeun awak. Élmuwan di Universitas Harvard parantos namina jajanan anu paling séhat anu henteu ngan ukur ngabantosan ngajaga beurat séhat, tapi ogé ngirangan résiko panyakit jantung, tiasa nyegah kanker, bahkan manjangkeun umur.
Numutkeun kana panilitian, kauntungan anu paling ageung asalna tina dosis kacangan sapopoé. Numutkeun para ilmuwan, jalma anu ngadahar kacang unggal dinten langkung kamungkinan maot tina kanker, panyakit jantung, sareng panyakit engapan.
"Kami mendakan yén jalma anu tuang kacang unggal dinten hirup langkung lami sareng langkung séhat tibatan anu henteu," saur Frank Hu, dosen ahli gizi sareng epidemiologi di Harvard School of Public Health.
Naon mangpaat kacang?
Jalma anu ngonsumsi kacang unggal dinten ngirangan kamungkinan maot sakitar 20 persen. Ieu kusabab serat, lemak sehat, vitamin, mineral, jeung phytochemicals kapanggih dina kacang bisa nyadiakeun "cardioprotective, anticarcinogenic, anti radang, sarta sipat antioksidan".
Sajaba ti éta, kacangan ngurangan rasa lapar ku cara nyerep Uap dina saluran cerna sarta nyieun hiji jalma ngarasa pinuh.
Saha anu pasti kedah tuang kacang sareng kunaon
Jalma anu résiko serangan jantung kedah nuturkeun diet anu séhat anu kalebet kacang
- ngirangan tingkat lipoprotein dénsitas rendah, koléstérol, sareng trigliserida dina arteri;
- ningkatkeun kaséhatan mukosa artéri;
- ngurangan résiko gumpalan getih, nu bisa ngakibatkeun serangan jantung sarta maot.
