Daptar eusi
show
bahan
- 1 kg Karbonat panggang tanpa tulang
- 3 Akar peterseli
- 1 pakét Sup greens seger
- 4 Beetroot, vakum dipak
- 2 Sprigs tina thyme
- 4 bawang
- 250 ml Sherry sedeng
- 500 ml Jus solat
- 250 ml Kaldu daging sapi
- 1 sdm Chilli flakes
- 2 sdm oatmeal
- 1 Endog dikocok
- uyah
- mantega
- 400 g Brussel sprouts seger
- Pala, uyah, 1 sdm mantega
- pangsit homemade nurutkeun liquorice brandnegsche
parentah
- Deui ngeusian piring pinuh teuing !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tapi naon anu kudu dipigawé lamun salaki kuring ngomong "saeutik deui" !!!!! Kantong dahareun kuring henteu. Tapi saméméh éta kuring indit jogging.
- Leupaskeun gajih tina manggang, usum kalawan uyah jeung cabé. Mesek bawang kana eighths, mesek akar peterseli jeung potong greens sup kana buah badag. Urang tuang sayur sup sareng urang.
- Tumis daging dina lemak mentega dina dua sisi. Top up kalawan jus beetroot jeung kaldu sapi. Tambahkeun sprigs thyme jeung tumis dina oven preheated dina 180 derajat luhur / handap panas.
kulit
- 2 Sapatna bola beetroot jeung ngéléhkeun nepi ka pulpy dina processor dahareun. Campur bubur jeung flakes oat, uyah, flakes cabe jeung 1 endog nepi ka némpelkeun a.
- Sanggeus 1 1/2 jam, nyebarkeun némpelkeun thickly on manggang. Ayeuna saeutik demi saeutik nambahkeun sayuran nurutkeun darajat karasa. Éta kedah garing dugi ka tungtung manggang.
- Teu lila saméméh tungtungna, tambahkeun sherry sarta sanggeus 2 1/2 jam pindah kana grill dina ambéh kulit téh nice jeung teguh. Ayeuna potong 2 beetroot sésana kana suku jeung kana lembar jeung tambahkeun ka manggang.
sprouts Brussel
- Defoliate kol, cabut stalk jeung potong crosswise. Teundeun dina panci jeung cai saeutik. Usum jeung uyah jeung pala sarta trik badag mentega. Sprout Brussel kedah teguh kana kacamatan.
- Nalika manggang réngsé, potong daging kana keureut. (Saosna henteu kedah dikentelkeun, bawang janten krim pisan).
- Ngawula nicely dina piring pre-dipanaskeun jeung pangsit homemade jeung sprouts Brussel. Muhun, nicely dilayanan Sigana béda, tapi sakecap hébat, tur éta hal utama. Bon Appetit
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 73kcalKarbohidrat: 6.2gprotéin: 2.9ggajih: 0.9g