Rokét Janten Sehat - Sadaya Inpormasi

Arugula jadi cageur

Arugula mangrupakeun lauk nikmat, mana ogé kalawan loba masakan hearty, sarta ogé cageur.

• Rokét éta ngandung minyak mustard, anu kalebet zat sekundér tutuwuhan. Minyak mustard dipikanyaho pikeun épék antibakteri sareng antiviral. Éta ogé nyarios ngabantosan ngalawan jamur.
• Zat tutuwuhan sekundér henteu penting pikeun organisme. Nanging, aranjeunna ngabantosan sababaraha prosés métabolik dina awak. Aranjeunna nyarios promosi kaséhatan sareng nguatkeun sistem imun.
• Mineral sapertos kalsium sareng kalium ngajaga tulang, huntu, otot, sareng sél saraf.
• Béta-karotén anu dikandung dina rokét dirobih janten vitamin A ku awak anjeun. Diantara hal séjén, vitamin miboga éfék positif dina complexion Anjeun, visi Anjeun, jeung mémbran mukosa Anjeun.
• Vitamin C dina arugula ngajaga awak anjeun tina radikal bébas sarta dianggap antioksidan. Ieu kumaha pepelakan apu nguatkeun sistem imun anjeun.

Rokét - sagala informasi

Aya sababaraha hal anu kedah dipertimbangkeun nalika nyiapkeun rokét sareng tetep seger:

• Cabut batang tina daun apu sateuacan tuang. Ieu bisa ngandung jumlah utamana badag nitrat.
• Nitrat bisa kapanggih dina loba salads daun, sarta dina konsentrasi utamana luhur di arugula.
• Upami anjeun nyandak seueur teuing nitrat ngalangkungan tuangeun, ieu tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun. Ieu hususna leres pikeun orok sareng murangkalih.
• Sacara umum, potong batang pepelakan sateuacan tuang. Ieu kumaha anjeun nyabut bagian dimana lolobana nitrat accumulates.
• Makan salad rokét dina sababaraha dinten. Éta tiasa disimpen dina kulkas dugi ka tilu dinten. Samentara éta, bungkus eta dina kertas dapur beueus.