John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 3 sedeng Tomat seger
- 4 sdm Sangu asak
- 1 sdm kacang pinus Anggang
- 1 sdm Siki kembang matahari anggang
- 7 Olives
- 1 sdm Parmesan grated
- uyah
- Lada
parentah
- Preheat oven ka 200 ° C
- Panggang siki pinus sareng sunflower dina panci garing.
- Tomat: nyeuseuh, motong kaluar tutup jeung taliti scoop kaluar kalawan sendok
- Sacara kasar rendang jero tomat jeung zaitun.
- Campur béas, kernels Anggang jeung dicincang jero tomat jeung olives, tambahkeun Parmesan, usum jeung mix ogé.
- Eusian tomat jeung campuran béas (gumantung kapasitas tomat 2-3 sdm) nempatkeun tutup dina.
- Teundeun tomat dina loyang greased
- kira-kira. Panggang salila 30 menit.
- Aya ogé peterseli jeung supa Salad (RZ di KB kuring) jeung baguette.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 92kcalKarbohidrat: 7.9gprotéin: 4.2ggajih: 4.8g
