Emma Miller
Ieu téh perlu pikeun mastikeun yén hiji jalma meakeun coklat dina periode waktu sempit, ngeunaan sajam, nyebutkeun salah sahiji pangarang ulikan, Dr Garolet.
Dahar coklat susu di ahir poé teu nyumbang kana gain beurat, tapi waktu konsumsi bisa mangaruhan sare, tanaga, jeung komposisi microbiome peujit.
Dina ulikan kawin silang randomized, 19 awéwé postmenopausal kalawan indéks massa awak normal (BMI) meakeun 100 gram coklat susu poean isuk-isuk atawa sore salila dua minggu sarta sagemblengna abstain tina consuming eta pikeun dua minggu deui.
Ahli gizi ogé nyebutkeun yén lamun hiji jalma biasana ngajalankeun isuk-isuk atawa latihan intensif, éta bakal mangpaat pikeun maranéhanana dahar coklat saméméh sare. Upami jalma sapertos kitu tuang coklat wengi, aranjeunna bakal langkung énergi isuk-isuk.
Ko-panulis ulikan, Dr Marta Garolet, dicatet yén éta téh perlu pikeun mastikeun yén hiji jalma eats coklat dina jangka waktu sempit, ngeunaan sajam, sarta teu dahar manisan iraha wae séjén. Metoda ieu geus ditémbongkeun yén konsumsi coklat ngurangan rasa lapar jeung kahayang dahar manisan lianna. Lamun awéwé dahar coklat peuting, asupan énergi maranéhna turun ku 150 kilocalories per poé. Pangurangan ieu henteu hartosna sami sareng nilai énergi coklat (542 kilokalori / 100 gram).
