Ät bananer mot diarré: Det är därför de hjälper så bra

Bananer mot diarré är en populär och hjälpsam huskur. Här visar vi dig det bästa sättet att äta frukten och vilka alternativ du kan byta till om du inte har bananer till hands.

Så här fungerar bananer mot diarré

I allmänhet, om du har diarré, bör du återställa din vatten- och elektrolytbalans. Dessutom stödjer du din kropp under behandlingen om du äter lämplig mat.

• Förutom mineraler som kalium och magnesium innehåller bananer även pektin, ett ämne som hjälper till att binda överflödigt vatten i kroppen. Äter du bananer när du har diarré har frukterna en förstoppande effekt och du fyller samtidigt på din mineralbalans.
• För att göra detta, mosa en mogen banan med en gaffel tills den är lite mosig – tillsätt lite möra havregryn om du vill. Havregryn har en lugnande effekt på mage och tarmar.
• Men om symtomen inte förbättras eller till och med förvärras bör du definitivt konsultera en läkare. Varning: Frukt kan göra diarré värre hos personer som lider av fruktosintolerans.

Dessa huskurer hjälper också till med flytande tarmrörelser

Om du inte har några bananer hemma eller inte gillar dem, kommer följande tips att hjälpa dig:

• Äpplen innehåller också pektin. Riv ett tvättat äpple med skalet på så att vätskan binds i tarmarna.
• Alternativt kan du få tillgång till en morotssoppa gjord på 500 gram morötter, en liter vatten och 3 gram bordssalt.
• Dessutom är skorpor lättsmälta vid diarré.
• Du bör också dricka mycket vatten, lätt grönsaksbuljong eller lugnande örtteer gjorda på kamomill, fänkål eller pepparmynta. Fet mat och alkohol är tabu.