in

Broccoli – Tzatziki

5 från 6 avgivna
Total tid 37 minuter
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 73 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 200 g Låg fetthalt kvarg
  • 200 g Naturell yoghurt 1.5% eller fettnivå som du vill
  • 4 Vitlöksklyftor
  • 250 g Broccoli stjälkar
  • Olivolja

Instruktioner
 

  • Gjorde några recept med broccolibuktor ... och stjälkarna blev över ... Rå broccoli - speciellt stjälkarna - smakar kålrabbi, väldigt fint och lite varmt
  • Skala stjälkarna lite tills den ljusa kärnan friläggs, skär / skiva i mycket fina skivor eller stavar. Blanda yoghurt och kvarg, tillsätt finhackad vitlök (kan räcka till) och smaka av med salt och peppar. Blanda i broccolin och rör ner lite olivolja. Färdiga. Häll upp i ett tätt förslutbart kärl och låt dra i minst 30 minuter. När du öppnar locket...
  • Doppa eller tillbehör till potatis av alla slag eller pålägg eller, eller ...

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 73kcalkolhydrater: 3.2gProtein: 13.5gFett: 0.2g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Asiatiskt ankbröst med broccoligrönsaker

Potatis och pumpa klimpar med plommonkompott