Skyddar blåbär mot impotens?

Enligt en ny studie kan män naturligt öka sin styrka genom kosten. Här avslöjar vi varför frukter som blåbär och jordgubbar spelar roll.

Om du har problem med potensen kan det vara värt att ägna lite uppmärksamhet åt din kost – det är resultatet av en ny amerikansk studie från University of East Anglia och Harvard University. Studien undersökte dieter för omkring 25,000 1986 män under en period av flera år sedan 70. Uppgifterna uppdaterades vart fjärde år. Deltagarna fick också ge information om eventuell erektil dysfunktion. Vid jämförelse av data fann forskarna att de män som åt ett särskilt stort antal livsmedel innehållande så kallade flavonoider hade färre problem med erektil dysfunktion än andra män. Dessa effekter hade en särskilt positiv effekt på män under år.

Frukt är leverantörer av flavonoider

Flavonoider är så kallade sekundära växtämnen som finns i frukt. Sammantaget hade de män som åt sådan frukt flera gånger i veckan 14 procent lägre risk för impotens. Och effekten ökar till och med om man dessutom rör på sig lite: Även måttlig träning räcker för att öka effekten till 21 procent.

Med hjälp av data kunde forskarna definiera hur mycket av frukten som skulle konsumeras för att dra full nytta av de positiva effekterna. Till exempel räcker det med en näve blåbär tre gånger i veckan för att minska potensproblemen. I analysen tog forskarna hänsyn till riskfaktorer som vikt, rökstatus och alkoholkonsumtion.

Flavonoider – hälsans lilla mirakel

Professor Aedin Cassidy, som ledde studien, är övertygad om de positiva effekterna av flavonoider: "Tidigare studier har redan visat att regelbunden konsumtion av mat med flavonoider kan minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar." den första att ta itu med effekterna på erektil dysfunktion. "Det har föreslagits att frukt kan minska risken, särskilt citrusfrukter och bär. Men det är först nu som vi har kunnat bevisa det, säger Cassidy.

Förutom den positiva effekten av flavonoider på styrkan, finns det ytterligare en god anledning att konsumera mer av de citrusfrukter som nämns i framtiden: erektil dysfunktion kan också vara ett tidigt tecken på hjärt-kärlsjukdom eller hjärtinfarkt senare. Detta kan förhindras genom att öka intaget av flavonoider.