Experter nämner två livsmedel som hjälper till att sänka högt kolesterol

Kardiologer rekommenderar starkt personer med höga kolesterolnivåer att ändra sin kost och börja leva en mer aktiv livsstil.

Kolesterol är nödvändigt för att en person ska vara frisk, men dess överskott kan leda till allvarliga konsekvenser för kroppen. Experter från American Heart Association pratade om två livsmedel som kan hjälpa till att sänka höga kolesterolnivåer något. Detta rapporterar Medic Forum-portalen.

Dessa livsmedel är fisk rik på omega-3-fettsyror, som är fördelaktiga för hjärtat, ökar nivån av "bra" kolesterol och sänker det "dåliga". Nästa på listan är vitlök, som innehåller vitamin C och B6, mangan och selen. Kardiologer rekommenderar dig starkt att ändra din kost, börja leva en mer aktiv livsstil och sluta röka för att kolesterolet ska återgå till det normala.

"För att sänka ditt kolesterol, försök att minska ditt intag av fet mat, speciellt mat som innehåller en typ av fett som kallas mättat fett. Du kan fortfarande äta mat som innehåller en hälsosammare typ av fett som kallas omättat fett”, sa experterna.