in ,

Fläskmedaljonger med thailändska grönsaker och ris

5 från 6 avgivna
Total tid 1 timme
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 4 människor
Kalorier 221 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 500 g Fläskfilé
  • 2 Paprika
  • 1 knippa Vårlök
  • 250 g Ris
  • 1 Kan Kokosmjölk
  • 4 msk Olja för stekning

kryddor

  • Salt
  • Peppar
  • Chili
  • Söt paprika
  • Curry

Instruktioner
 

  • Skär först fläskfilén i 2 cm tjocka skivor och krydda med salt, peppar, paprika och chilipulver. Ställ fläskfilén åt sidan.
  • Tvätta paprikan, rengör dem och skär i tunna strimlor. Tvätta och rensa ramslöken och skär i ringar ca. 1-2 cm bred.
  • Koka riset i rikligt med kokande saltat vatten.
  • Stek under tiden pepparstrimlorna och vårlöken i 2 msk olja och fortsätt koka fem minuter i woken med locket stängt. Tillsätt sedan kokosmjölken och låt koka upp en kort stund. Krydda sedan kokosmjölken med salt, peppar, paprika och curry efter smak.
  • Stek nu fläskfilén kort i 2 msk olja på båda sidor.
  • Lägg upp riset med de thailändska grönsakerna och fläskfilémedaljongerna på en tallrik och njut av .......

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 221kcalkolhydrater: 26gProtein: 16.1gFett: 5.6g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Skumomlett

Whiskypraliner, eller med Rom, Brandy eller Irish Coffee