Emma Miller
Pumpakärnor är en av de hälsosammaste matvarorna och tillskrivs ibland magiska egenskaper. Vetenskap och folkmedicin har bekräftat deras fördelar och även studerat den skada som dessa frön kan orsaka. Innan du lägger till dem i din kost bör du ta reda på vad som händer om du äter pumpafrön varje dag. Låt oss ta reda på hur många frön du kan äta utan att skada din hälsa.
Hur pumpafrön påverkar kroppen
Pumpafrön innehåller ett stort antal näringsämnen, vilket gör dem till en oumbärlig produkt som har en positiv effekt på skelett, leder och nervsystemet och stärker immunförsvaret. Detta uppnås på grund av närvaron av en stor mängd zink. En handfull frön innehåller upp till 70 % av det dagliga värdet av zink. Tack vare detta hjälper pumpafrön till att förhindra osteoporos och inflammation i lederna. De kan också rena blodkärlen från dåligt kolesterol och normalisera matsmältningen.
Varje korn innehåller kalcium, kalium, fosfor, magnesium och mangan. Tack vare dessa ämnen kan du enkelt återställa hälsan hos ditt hår och naglar. Regelbunden konsumtion av pumpafrön kommer också att förbättra hudens kondition. På grund av en stor mängd fett, 35-40% av sammansättningen av varje frö, kan du bli av med flagnande hud och berika kroppen med omättade, mättade och fleromättade fettsyror.
Vilka sjukdomar behandlas med pumpafrön - denna fråga ställs ofta av dem som vill förhindra uppkomsten av åldersrelaterade patologier. En handfull frön kan lösa många problem i kroppen tack vare magnesium. Denna volym spannmål innehåller en daglig dos av ämnet.
Magnesium har en positiv effekt på hälsan hos ben, tänder och muskler, kan normalisera blodtrycket och förbättra den allmänna hälsan. Dessutom kan pumpafrön fungera som ett naturligt koleretiskt medel, och de används för att förhindra parasiter.
Varför är pumpafrön skadliga?
Trots alla fördelar och rik vitaminsammansättning kan pumpafrön vara skadliga för kroppen. Varför är pumpafrön skadliga? För dem som vill gå ner i vikt är denna produkt farlig på grund av dess kaloriinnehåll. 100 gram frön innehåller 446 kilokalorier. Om de blir ett tillskott till huvudmåltiderna är det lätt att överdriva med kalorier och få motsatt effekt.
Dessutom kan frön orsaka följande skador på kroppen
- skada på tandemaljen om skalet bits av slarvigt;
- en stor mängd salt kan leda till ledproblem;
- pumpafrön är kontraindicerade om du har magsår, leversjukdom eller hög surhet.
För att undvika hälsoproblem måste du veta vad det dagliga intaget av pumpafrön är. Så du kan äta upp till 50 gram frön per dag. Detta är beloppet för en vuxen. Det är bäst att äta frön på morgonen på fastande mage med ett glas vatten. I det här fallet ska de vara råa. Dessutom är svaret på frågan om hur många spannmål du kan äta utan att skada din hälsa 100 gram eller 40 spannmål åt gången.
