John Myers
Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 300 g Gröt
- 5 Pc. Mogna bananer
- 350 g Osötad äppelmos
- 2 tsk Kanel
- 6 tsk Lönnsirap
- 1 tsk Mald vanilj
- 1 tsk Kakao pulver
- 150 g Russin
- 2 tsk Kokosnötolja
Instruktioner
- Bearbeta havregrynen till mjöl i matberedaren. Processa bananerna till puré. Smält kokosolja i en kastrull på låg värme. Rör kort samman alla ingredienser till en deg.
- Fyll i en smord brödform och grädda i förvärmd ugn på 180 grader cirkulerande luft (eller 200 grader över-/undervärme) på mittersta gallret i ca. 50 - max. 60 minuter.
- Låt kakan svalna i formen och ta sedan bort den. Smakar väldigt gott skivat och belagt med nötsmör 🙂
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 354kcalkolhydrater: 61gProtein: 8.4gFett: 7.8g
