Emma Miller
Inom alternativ medicin används det i stor utsträckning för att förbättra sömnen och minska ångest. Marmeladfrukten, även känd som kinesisk dadel eller oförmögen, växer i södra Asien men blir allt mer populär runt om i världen.
Vid första anblicken är det en liten rund frukt med en fröhaltig grop som växer på stora blommande buskar eller träd. När de är mogna är de mörkröda eller lila och kan verka lätt skrynkliga. På grund av sin söta smak och sega konsistens används de ofta i godis och desserter i vissa delar av Asien där de ofta förekommer.
Inom alternativmedicin används marmelad i stor utsträckning för att förbättra sömnen och minska ångest. Torkad frukt är låg i kalorier men rik på fibrer, vitaminer och mineraler. Den höga mängden kalium spelar en viktig roll för muskelkontroll och förmågan att slappna av under sömnen. Djur- och provrörsstudier visar att denna frukt kan ge imponerande fördelar för din sömn, samt förbättra ditt nervsystem, immunitet och matsmältning.
Fyra forskare från South China University of Technology fann att flavonoider och saponiner extraherade från oförmögen minskad vakenhet, begränsad ångest och ökad sömnlängd hos möss. Samma studie undersökte effekterna av marmelad på hjärnan. Resultaten visade att frukten lugnar aktiviteten i hippocampus, där överdriven upphetsning kan fördröja sömnstarten.
Forskare vid universitetet har föreslagit en teori om att fruktens lugnande effekt på hippocampus kan bero på de flavonoider och saponiner som den innehåller. Forskningen visar att dessa två klasser av fytokemikalier förlänger tiden människor spenderar i snabba ögonrörelser (REM) och långsamma vågsömn (SWS) varje natt, och slappnar av det centrala nervsystemet.
Michael Breus, expert på sömn och dygnsrytm, sa att kombinationen av saponiner och flavonoider kan bidra till att öka den totala sömnvaraktigheten. "Jujube innehåller en flavonoidförening, spinning, som verkar inducera dåsighet genom dess effekt på serotoninnivåerna," förklarade Breus. "En av de starkaste fördelarna med oförmögen är dess förmåga att lugna sinnet, lugna nervös aktivitet och hjälpa till att framkalla och bibehålla sömn."
Frukten används också för att förbättra matsmältningen hos personer som lider av matsmältningssjukdomar som irritabel tarmsyndrom (IBS). Cirka 50 procent av kolhydraterna i frukten kommer från fibrer, som är kända för sina matsmältningsfördelar.
Unabi-extrakt kan också hjälpa till att stärka slemhinnan i magen och tarmarna, vilket minskar risken för skador från sår, skador och skadliga bakterier som kan finnas i tarmarna. Forskare från Zhejiang University fann att polysackaridextrakt stärkte tarmslemhinnan hos råttor med kolit, vilket förbättrade deras matsmältningssymtom.
Fibern kan också fungera som mat för nyttiga tarmbakterier, vilket gör att de kan växa och tränga undan skadliga bakterier. För de flesta människor är oförmögen frukt säker, hälsosam och har många fördelar.
Men om du tar det antidepressiva medlet venlafaxin eller andra serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SSNRI), bör du undvika unabi-marmelad eftersom det kan interagera med dessa läkemedel, enligt forskare vid Zhejiang University.
Dessutom fann en studie på möss att fruktextrakt kan förstärka effekterna av vissa antikonvulsiva medel, inklusive fenytoin, fenobarbiton och karbamazepin. Om du tar någon av dessa mediciner, kanske du vill diskutera eventuella problem med din terapeut innan du lägger till marmeladfrukt till din kost.
