Innehåll
show
Innehållsförteckning
lax
- 5 Laxfilé
- 4 msk Citronsaft
- 1 nypa Salt
- 1 skott Olja
- 1 msk Smör
- 1 Vitlöksklyfta
- 1 Rosmarinkvist
- 1 Citrongrässtång
Tomat salsa
- 6 tomater
- 5 msk Tomatpuré
- 3 schalottenlök
- 1 skott Olja
- 1 knippa parsely
- 1 nypa Salt och peppar
- 1 nypa Paprikapulver
- 1 nypa Chili pulver
grönsaksspett
- 4 Rosmarinkvistar
- 1 röd paprika
- 10 Svamp
- 1 Zucchini
- 1 Lök vit
bakad potatis
- 1 kg Potatis
- 2 schalottenlök
- 1 röd paprika
- 4 Rosmarinkvistar
- 1 skott Olivolja
- 1 nypa Salt blomma
guacamole
- 4 Mogen avokado
- 8 Cocktailtomater
- 1 knippa parsely
- 2 Limes
- 1 nypa Salt och peppar
- 1 nypa barn
- 1 nypa Chili
- 1 skott Olivolja
Instruktioner
Laxfiléer
- Gnid in laxfiléerna med citronsaft och salt och ställ in i kylen.
- Riva laxfiléerna lätt på skinnsidan. Låt oljan bli varm i en panna och stek laxfiléerna på skinnsidan i 4 till 5 minuter. Sänk värmen och vänd försiktigt.
- Lägg en bit smör i pannan och lägg i citrongräset, vitlöksbitarna och en kvist rosmarin. Fortsätt att hälla det smälta och smaksatta smöret över laxfiléerna. Efter ca 4 minuter tar du kastrullen från värmen och låter laxfilén puttra en stund.
Tomat salsa
- Till tomatsalsan skär du tomaterna på tvären och koka i en kastrull med vatten tills skalet lossnar. Ta bort skalet från tomaterna och hacka dem lite.
- Finhacka schalottenlök och stek i olja. Tillsätt tomaterna och låt dem reducera lite. Krydda med salt, peppar, paprika och chili. Tillsätt sedan tomatpurén. Efter tillagning, blanda i den hackade persiljan.
potatis
- Skär den röda och gula potatisen i åttondelar och lägg i en skål. Skär schalottenlök och röd paprika i små stavar och lägg i potatisen.
- Krydda med olivolja, Flor de Sal Mediterranea och peppar och lägg på en plåt. Strö lite färsk rosmarin på toppen och grädda i ugnen i ca 20-25 minuter, tills potatisen fått lite färg.
grönsaksspett
- För grönsaksspetten, ta bort nålarna från rosmarinkvistarna förutom spetsen. Halvera svampen. Skala fina och tunna strimlor från zucchini med en skalare. Skär paprikan och löken i bitar.
- Stick igenom grönsakerna försiktigt med ett träspett och trä dem sedan försiktigt på rosmaringrenarna. Pensla med olivolja och krydda med Flor de Sal Mediterranea, peppar och chili. Bryn dem kort i en grillpanna och låt dem puttra i ugnen.
guacamole
- Till guacamole, skala avokadon och mosa dem väl med en gaffel. Skär körsbärstomaterna i fina bitar och lägg i avokadokrämen.
- Finhacka persiljan och tillsätt den också. Smaka av med limejuice, salt, peppar, socker, olivolja och chili.
Servering
- För att servera, lägg den uppvärmda tomatsalsan i form av ett hjärta på tallriken. Lägg laxfilén ovanpå. Luta grönsaksspettet mot laxfilén. Ordna potatisen i en halvcirkel. Lägg guacamole i en liten skål och lägg även på tallriken.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 106kcalkolhydrater: 13.3gProtein: 2gFett: 4.7g