Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 500 g Köttfärs
- 1 medelstor röd paprika
- 1 medelstor Vitlöksklyfta
- 1 msk Rapsolja
- 2 msk Tomatpuré
- 1 msk Örter de Provence
- 0,5 tsk Söt paprikapulver
- 200 ml Vatten
- 150 g Långkornigt ris
- Salt och peppar
- 2 msk Hackad persilja
- 1 knippa Vårlök
Instruktioner
- Hetta upp rapsoljan i en panna och bryn köttfärsen i den. Tvätta vårlöken och skär i ringar, skala av vitlöksklyftan och hacka den grovt, rensa, halvera och kärna ur paprikan och skär paprikahalvorna i små bitar.
- Tillsätt vårlök, vitlök och paprika och fräs ytterligare 2 minuter. Finhacka örterna. Tillsätt tomatpurén och rosta kort. Krydda med örter från Provence, salt, peppar och paprika. Tillsätt 200 ml vatten och låt sjuda under lock i 5 minuter på medelvärme.
- Koka riset i kokande saltat vatten enligt anvisningarna på förpackningen. Häll av riset och låt svalna lite. Lägg upp på tallrikar med köttfärspannan och servera beströdd med persiljan.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 159kcalkolhydrater: 13.3gProtein: 9.7gFett: 7.4g