in

Nudelpanna med grönsaker och räkor

5 från 5 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 348 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 100 g Mie nudlar
  • 100 g Grönsaksmix Asien fryst en rest fick bort även utan
  • 0,5 Gul paprika
  • 0,5 röd paprika
  • 5 Svamp
  • 1 Zucchini
  • 1 Färsk ingefära
  • 4 Vitlöksklyftor
  • sesamolja
  • 200 g Räkor Tk
  • Citronpeppar
  • Fleur de Sel havssalt
  • Sambal Oelek

Instruktioner
 

Förberedelsen

  • Låt först räkorna tina, skala under denna tid vitlöken och skär i tunna skivor, tvätta paprikan, ta bort frön och det vita skalet och skär även fint, skala zucchinin och skär i fina strimlor, skala ingefäran och finhacka .

nu går vi

  • Hetta upp oljan i pannan, tillsätt räkorna och smaka av med havssalt och citronpeppar, stek från ena sidan, tillsätt vitlöken och vänd räkorna, när räkorna blir genomskinliga, ta bort dem från pannan.
  • Lägg Mie-nudlarna i kokande saltat vatten och koka i 3 minuter tills de är mjuka.
  • Lägg nu alla grönsakerna i samma panna och bryn lätt under ständig omrörning... Tillsätt nu 1 tsk pasta kokande vatten och koka grönsakerna på svag värme tills de är mjuka är snabba i ca 5 minuter (grönsakerna ska fortfarande ha lite av bett) Nu pastan med i Lägg i pannan och rör om och koka tills vätskan har avdunstat, tillsätt nu räkorna och låt dem dra i 5 minuter.
  • Lägg den på en tallrik och skärpa den med Sambal Oelek vid bordet. Men var försiktig som helvetiskt kryddig...
  • Räkor är inte för alla, du kan även byta ut dem mot kyckling.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 348kcalkolhydrater: 70.5gProtein: 12.5gFett: 1.2g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

Avatar foto

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Syrlig och kryddig soppa

Knuckle of Pork med surkål