Innehåll
show
Innehållsförteckning
Rödbetor grönsaker
- 1 Färskt tärnad lök
- 1 Tärnad vitlöksklyfta
- 4 msk Gräddfil
- 0,125 L Grönsaksbuljong
- 4 Rödbetsknölar
- Salt
- Kumminfrön
- Smör
- parsely
gröna bönor
- 200 g Bönor gröna färska
- 2 Smakfulla stjälkar
- 1 tsk Salt
- Fett för stekning
Instruktioner
- Tvätta bönorna, skär ändarna och halvera dem, koka dem med det salta i saltat vatten tills de är mjuka.
- Tvätta rödbetsknölarna och tillsätt salt och kummin i det kokande vattnet med skalet tills de är mjuka. Efter kokning låt svalna lite och dra bort skalet är mycket lätt. Tärna rödbetan.
- Tvätta köttet, torka det och skär i strimlor. Hetta upp lite fett i pannan, stek köttstrimlorna lätt, lägg i löken och tån och svettas. Häll i buljongen och reducera till hälften, rör sedan i 4 matskedar gräddfil och sjuda mycket lätt i 5 minuter, smaka av med peppar, salt behövdes inte, Kasselern är naturligt salt.
- Stek nu rödbetan i hett smör, rör ner den hackade persiljan.
- Låt bönorna rinna av och fräs lätt i smör.
- Tips 6 ... om du lämnar rötterna och lite örter på rödbetan så blöder inte rödbetan ut. Du kan sedan finhacka de unga bladen och röra ner dem i grönsakerna.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 87kcalkolhydrater: 3gProtein: 1.7gFett: 7.5g