in

Rökt fläsk med rödbetor – grönsaker och bönor

5 från 2 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 87 kcal

Innehållsförteckning
 

Rödbetor grönsaker

  • 1 Färskt tärnad lök
  • 1 Tärnad vitlöksklyfta
  • 4 msk Gräddfil
  • 0,125 L Grönsaksbuljong
  • 4 Rödbetsknölar
  • Salt
  • Kumminfrön
  • Smör
  • parsely

gröna bönor

  • 200 g Bönor gröna färska
  • 2 Smakfulla stjälkar
  • 1 tsk Salt
  • Fett för stekning

Instruktioner
 

  • Tvätta bönorna, skär ändarna och halvera dem, koka dem med det salta i saltat vatten tills de är mjuka.
  • Tvätta rödbetsknölarna och tillsätt salt och kummin i det kokande vattnet med skalet tills de är mjuka. Efter kokning låt svalna lite och dra bort skalet är mycket lätt. Tärna rödbetan.
  • Tvätta köttet, torka det och skär i strimlor. Hetta upp lite fett i pannan, stek köttstrimlorna lätt, lägg i löken och tån och svettas. Häll i buljongen och reducera till hälften, rör sedan i 4 matskedar gräddfil och sjuda mycket lätt i 5 minuter, smaka av med peppar, salt behövdes inte, Kasselern är naturligt salt.
  • Stek nu rödbetan i hett smör, rör ner den hackade persiljan.
  • Låt bönorna rinna av och fräs lätt i smör.
  • Tips 6 ... om du lämnar rötterna och lite örter på rödbetan så blöder inte rödbetan ut. Du kan sedan finhacka de unga bladen och röra ner dem i grönsakerna.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 87kcalkolhydrater: 3gProtein: 1.7gFett: 7.5g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Fjäderfä: Kyckling i rött

Efterrätt: Iced Strawberry – Raspberry Milk