in

Vitkålsnudlar med kycklingfilé

5 från 7 avgivna
Total tid 40 minuter
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 4 människor
Kalorier 279 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 300 g Kycklingfilé
  • 750 g Möra vitkålsblad
  • 1 Red Paprika
  • 5 Vårlök färsk
  • 1 valnötsstor bit Ingefära
  • 3 msk Sherry
  • 4 msk Soja sås
  • 0,5 tsk kinesisk krydda
  • 200 g Kinesiska snabba äggnudlar
  • Salt peppar
  • 1 Lök
  • 2 Vitlöksklyftor
  • 0,125 L Grönsaksbuljong
  • 1 tsk Matstärkelse
  • 1 tsk barn
  • 4 msk Olja

Instruktioner
 

  • Blanda sherryn med sojasås och kinesiska kryddor. Skär kycklingfilén i små skivor (ca 1/2 cm tunna) och marinera i sherryblandningen i 15 minuter.
  • Lägg nudlarna i kokande saltat vatten, ta av grytan från spisen och låt stå i ca. 4 minuter, lossa sedan med en gaffel, låt rinna av och ställ åt sidan.
  • Separera kålbladen, skär ut stjälken, halvera och skär i strimlor ca. 1 cm bred. Tvätta och fjärdedel paprikan, skär ut kärnan och skär i fina strimlor. Rensa och tvätta vårlöken, skär de gröna och ljusa delarna var för sig i fina ringar, skala och finhacka ingefära, lök och vitlök.
  • Låt köttet rinna av, fånga marinaden och ställ åt sidan. Blanda grönsaksfonden, stärkelsen och sockret med den uppsamlade marinaden och rör om väl.
  • Låt woken bli varm, tillsätt 2 msk olja och stek köttet i portioner i 2 minuter och ta sedan bort. Fräs ingefära, lök, vitlök och ljuset från vårlöken i de återstående 2 msk olja, tillsätt kål och paprika, fräs i ca 5 minuter, häll sedan i kryddsåsen och låt koka upp.
  • Blanda i pasta och kött och koka i 5 minuter, vänd, tills de är varma. Smaka av med salt och peppar.
  • Strö ut de gröna vårlöksringarna över pannan och servera.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 279kcalkolhydrater: 4.1gProtein: 2.6gFett: 26.2g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Mini vallmofrön pannkakor

Juldessert krämig pannacotta med speculoos