Ni Vyakula Gani Vinavyoweza Kusaidia Kupunguza Uzito

by Emma Miller Machi 14, 2023, 4:59 asubuhi

Lishe inayofaa kwa mtu kwenye lishe inapaswa kujumuisha wanga tata, mafuta yenye afya, protini na nyuzi.

Kuna idadi ya vyakula ambavyo vinaweza kuchangia kupoteza uzito. Yulia Pigareva, mgombea katika sayansi ya matibabu na daktari mkuu anayejulikana, aliniambia kuhusu hili.

Kulingana naye, samaki wa bahari ya mafuta, mafuta ya mizeituni, na parachichi zitasaidia kuboresha kimetaboliki ya mafuta na kupunguza uzito wa mwili. Hata hivyo, kula kwa kiasi kikubwa, kinyume chake, huchangia kupata uzito, daktari alionya.

Pigareva pia aliongeza kuwa kahawa, mananasi, na chai ya kijani, ambayo inachukuliwa na umma kuwa vyakula vya kupunguza uzito, sio. Mlo sahihi unapaswa kujumuisha wanga tata, mafuta yenye afya, protini, na nyuzi, daktari alihitimisha.

Imeandikwa na Emma Miller

Mimi ni mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa na ninamiliki mazoezi ya kibinafsi ya lishe, ambapo mimi hutoa ushauri wa lishe wa moja kwa moja kwa wagonjwa. Nina utaalam wa kuzuia/kudhibiti magonjwa sugu, lishe ya mboga mboga/mboga, lishe kabla ya kuzaa/baada ya kuzaa, mafunzo ya afya bora, matibabu ya lishe na kudhibiti uzito.