John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
- 16 Poles Asparagus nyeupe safi
- Maji
- Chumvi
- Sugar
- Siagi
- 200 g Ham ya kuchemsha
- 100 g Nyama mbichi
- 250 g Gouda iliyokunwa
- 3 Mayai (L)
- 250 ml Cream mafuta 30%
- Vitunguu vitunguu safi
- Chumvi na pilipili
- Nutmeg iliyokatwa upya
- Siagi
Maelekezo
- Chambua asparagus nyeupe, kama kawaida, kata ncha takriban. 1-2 takriban na kata vipande vipande takriban. 5 cm kwa urefu.
- Kuleta maji na chumvi, sukari na kipande cha siagi kwa chemsha. Pika avokado ndani yake kwa kama dakika 10 na kisha uimimine kwenye ungo.
- Wakati huo huo, kata ham mbichi na iliyopikwa kwenye vipande.
- Kuyeyusha siagi kwenye sufuria na kaanga vipande vya ham ndani yake.
- Paka sahani ya kuoka na siagi na uchanganya asparagus na vipande vya ham ndani yake.
- Piga mayai na cream, chumvi (angalia ham), pilipili na nutmeg na uchanganya vizuri na chives.
- Mimina kitu kizima juu ya mchanganyiko wa asparagus na ham.
- Wakati huo huo, tanuri inapaswa kuwashwa hadi takriban. 200 ° C na kisha ingiza bakuli kwa takriban. Dakika 10 na uiruhusu kufungia.
- Kisha nyunyiza jibini sawasawa juu yake. Ikiwa unafikiri hiyo ni jibini nyingi, unachukua kidogo tu. Kwa sisi inaweza kuwa zaidi :-))
- Sasa tunaweka sahani ya kuoka katika oveni na kuiacha hapo hadi kiwango kinachohitajika cha hudhurungi kinapatikana.
- Riesling iliyopozwa vizuri, tafadhali - shairi tu, chakula hiki
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 260kcalWanga: 1.7gProtini: 14.6gMafuta: 21.8g
