Sukari - Athari kwa Mwili

Sukari ina athari nyingi mbaya kwa mwili. Hukufanya ulegee, usijali, uchovu, unyogovu, na mgonjwa. Walakini, sukari ni muhimu kwa mwili wa binadamu. Lakini sukari sio sukari tu. Sukari ya mezani ni hatari, ilhali sukari asilia, kama ile inayopatikana kwenye matunda, mboga mboga, au vyakula vizima, ni muhimu na yenye afya.

Dalili wakati wa kula sukari nyingi

Sukari inaweza kusababisha dalili zifuatazo au kuhusika katika ukuaji wao: uchovu usioelezeka, kutokuwa na wasiwasi na ukosefu wa nguvu, huzuni, wasiwasi, matatizo ya tumbo na matumbo kama vile hisia za kujaa, gesi tumboni, kuhara, kuvimbiwa, kupoteza nywele, magonjwa ya ngozi, maambukizi ya fangasi. , matatizo ya hedhi, neva, matatizo ya usingizi, ukosefu wa mkusanyiko - hadi kuchanganyikiwa kwa akili na mengi zaidi.

Ni nini kinachovutia: Matumizi ya sukari ya mara kwa mara na ya kupindukia hufanya mwili kuwa rahisi kwa "magonjwa ya kuambukiza". Kinga yake ya kinga hudhoofika na kuwa na uwezo mdogo wa kulinda mwili ipasavyo.

Sukari ya kaya, dextrose, fructose

Sukari inapotajwa katika yafuatayo, ina maana hasa sukari ya nyumbani, inayojulikana pia kama sucrose, yaani, sukari inayotumika katika kila kaya kama unga mweupe wa fuwele au kama cubes za sukari. Sucrose ni sukari mara mbili (disaccharide), ambayo ina maana kwamba ina sukari mbili rahisi (monosaccharides), yaani nusu dextrose (glucose) na nusu ya sukari ya matunda (fructose).

Wakati sukari ya kaya inameng'olewa, huvunjwa na enzymes katika mfumo wa utumbo ndani ya glucose na fructose. Glucose huongeza kiwango cha sukari kwenye damu na inabidi isafirishwe hadi kwenye seli na homoni ya insulini, ambayo hutumika kama mafuta kuzalisha nishati. Bila shaka, ikiwa glucose inatumiwa moja kwa moja, hii hutokea kwa kasi zaidi.

Fructose, kwa upande mwingine, hutumiwa tu kwa njia isiyo ya moja kwa moja kuzalisha nishati na inabadilishwa kwa urahisi sana kuwa mafuta ikiwa kuna ziada, ndiyo sababu fructose mara nyingi huongeza kiwango cha mafuta ya damu na kukuza ini ya mafuta.

Kwanza habari njema: Sukari ni dawa

Umesoma sawa, sukari ni tiba! Katika dawa za watu, sukari ilitumiwa kutibu majeraha: mafanikio ya uponyaji wa haraka yanasemekana kuwa makubwa, hasa katika kesi ya kuchomwa moto. Sukari ina athari ya antimicrobial na kwa hivyo inaweza kuzuia maambukizo ya jeraha. Ndio maana pia hutumiwa kwa viwango vya juu kutengeneza vihifadhi kama vile jam. Inahifadhi vizuri sana kwa sababu huzuia vijidudu visivyohitajika kama vile bakteria au ukungu.

Je, sukari inakufurahisha?

Lakini si tu nje, lakini pia ndani, sukari ina athari ya sauti. Kwa kuwa nadharia kwamba sukari hutoa nishati ya haraka kwa sababu inaingia moja kwa moja kwenye damu sasa inajulikana na kila mtu, watu wengi huongezea sukari katika mfumo wa baa za chokoleti, glukosi, vinywaji vitamu, au kama hizo hapo awali, baada, au wakati wa kazi ngumu sana. kazi ya kimwili na kiakili.

Unaweza kuhisi katika mwili wako mwenyewe mara baada ya kuteketeza sukari: hisia ya ustawi inachukua milki yako, uwezo wako wa kuzingatia huongezeka na woga wowote hupotea. Unajisikia kwa muda (!) Nguvu, nguvu, na labda furaha kidogo kuliko hapo awali.

Sababu inafafanuliwa haraka: sukari na wanga wote pekee (dondoo ya unga (pamoja na wanga ndani yake) na wanga safi, kama vile monoamine huwa na minyororo mirefu ya sukari) husababisha utengenezaji na kutolewa kwa insulini. Insulini ni homoni ya kongosho ambayo kazi yake kuu ni kuondoa sukari kutoka kwa chakula kutoka kwa damu na kuisambaza kwa seli zote za mwili na viungo, ambavyo hupata nishati kutoka kwake.

Insulini huamsha mfano uundwaji wa serotonini kwenye ubongo. Serotonin wakati mwingine pia hujulikana kama homoni ya furaha kwa sababu ina uwezo wa kuleta utulivu. Thesis bado inatumika kwamba watu walio na unyogovu au wasiwasi wanakabiliwa na ukosefu wa kudumu wa serotonini. Kwa hiyo wameagizwa kinachojulikana kama inhibitors ya serotonin reuptake, ambayo inalenga kuweka kiwango cha serotonini juu katika ubongo.

Kwa mtazamo wa viunganisho hivi, mtu anaweza kweli kuiita sukari charm ya bahati. Hata hivyo, athari hudumu kwa muda mfupi tu - na kwa bahati mbaya, sio sukari pekee. Shida katika muktadha huu ni kwamba sukari ni karibu kama dawa na kwa hivyo ikiwa una jino tamu, mara kwa mara unapata hisia ya kuwa mraibu wa sukari. Hapa tunaelezea ishara za utegemezi wa sukari. Ikiwa unajitambua ndani yake, ni wakati mwafaka wa kujiondoa. Kwa sababu sukari haina afya.

Je, sukari hufanya nini hasa mwilini?

Hapo chini tunatumia mifano rahisi kuelezea kile sukari hufanya mwilini:

Sukari Asilia Husafiri Mwilini: Mzunguko wa Sukari yenye Afya

Wakati sukari ya asili inaonekana katika mwili wenye afya, kwa mfano katika mfumo wa cherries chache ambazo umeiba tu kutoka kwa mti wa jirani ukiwa na kiasi na kula, yafuatayo hutokea:

Cherries zitaishia kwenye utumbo mdogo baada ya safari yao fupi kupitia tumbo. Hapa mtu hutunza ngozi ya molekuli ya sukari (glucose na fructose), ambayo ina maana kwamba hupitia mucosa ya matumbo na kuingia ndani ya damu.

Sukari ya damu yake ilikuwa katika msingi wake wa takriban 80 hadi 100 mg kwa ml 100 za damu kabla ya cherries. Polepole (ndani ya saa 1 hadi 2) huongezeka hadi karibu 120 hadi 150 mg. Wakati huo huo, kongosho hupokea amri ya kutoa insulini ya homoni. Insulini inakusudiwa kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu tena ili - tena polepole na ndani ya saa 2 - ipungue kwa thamani yake ya awali ya 80 hadi 100 mg.

Insulini ni kidogo kama lori la kuni. Kuni ni molekuli ya sukari (glucose). Insulini ya kisafirishaji husafirisha kuni hadi kwa viungo mbalimbali, misuli, na seli za neva, ambazo hutoa nishati kutoka humo, yaani kuchoma kuni ili kuweza kutimiza kikamilifu kazi zao za kila siku.

Aina hii ya glukosi, inayopatikana katika matunda au vyakula vingine vyote, haiingii kamwe mwilini ikiwa safi au kwa kiasi kikubwa, daima ikiambatana na vitamini, nyuzinyuzi na madini muhimu. Dutu hizi zinazoandamana hutenda kama pedi za breki kwenye miguu ya glukosi, huhakikisha kwamba molekuli za sukari hazisongiki na kupita polepole kwenye damu moja baada ya nyingine.

Glucose ya asili inaweza kuzingatiwa kama kuni dhabiti, iliyokolezwa vizuri kwenye magogo. Moto hata na mrefu unaowaka huundwa. Wakati "mioto ya viungo" yote inapasuka na bado kuna chembe za glukosi katika damu, sehemu hizi za awali za sukari (magogo ya mbao) husafirishwa hadi kwenye ini na kisafirishaji cha insulini.

Hapa sehemu za mbao huchakatwa na kuwa briketi zinazofaa kwa sababu mafuta yanaweza kuhifadhiwa katika fomu hii kwa njia ya kuokoa nafasi. Briquettes katika mwili wa binadamu huitwa glycogen. Hii ni ghala la nguvu ambalo hutumika kama hifadhi kwa nyakati za konda. Ikiwa njaa iliyohesabiwa haikuja, uwezo wa kuhifadhi katika ini huisha hivi karibuni - na glucose haifanyiki tena kuwa wanga, lakini ndani ya mafuta. Mafuta haya sasa yanahifadhiwa katika "maeneo ya shida" inayojulikana.

Ikiwa hakuna kitu kinachoonekana ndani ya tumbo kwa muda mrefu baada ya cherries, kiwango cha sukari ya damu huanza kupungua polepole, kwa sababu viungo kama vile moyo, mapafu, ini na ubongo huchota sukari (kuni) kutoka kwa damu kila wakati. Kushuka kwa kasi kwa kiwango cha sukari kwenye damu ni ishara ya kongosho kutoa homoni nyingine. Inaitwa glucagon na hubadilisha glycogen iliyohifadhiwa kwenye ini na misuli kurudi kwenye glukosi. Kupitia mwingiliano wa insulini-glucagon, kiumbe kinaweza kuweka kiwango cha sukari katika damu katika usawa mzuri - kuchukua lishe bora.

Utaratibu huu unahakikisha ugavi wa kuaminika wa mafuta hata wakati wa muda mrefu wa kufunga au katika hali ya shida. Kwa sababu wakati wa msisimko mkubwa, wakati z. Kwa mfano, ikiwa jirani yako anakuja na uma wa kuzungusha ili kukuuliza mahali cherries zake zimeenda, wewe au viungo vyako vinahitaji nishati zaidi kuliko wakati wa kuokota cherries au kukaa kwenye dawati.

Shukrani kwa glucagon, ubongo sasa una uwezo wa kutosha wa kuja na udhuru mzuri (kwa sababu ya cherries) (ilikuwa ndege, bila shaka) au, katika hali mbaya zaidi (pitchfork!), kukimbia. Misuli sasa iko tayari kukimbizana au – mradi una mwanaharamu wako tayari – kwa pambano la ana kwa ana, kama vile moyo, mapafu na viungo vingine vyote vinavyohusika.

Hatimaye, mambo yatatulia tena, unakula kitu kidogo (wakati huu kutoka kwa bustani yako mwenyewe ili kuacha mishipa yako), kiwango cha sukari katika damu kinaongezeka, ini inaweza kuhifadhi vifaa vipya kwa namna ya glycogen na mzunguko huanza tena.

Sasa tumepata kujua na kuelewa mzunguko wa sukari asilia mwilini. Lakini ni nini kinachotokea wakati kinywaji laini kilichopendezwa na sukari au roll na jam huliwa?

Sukari Iliyochakatwa Husafiri Mwilini: Mzunguko Usio na Afya wa Sukari

Kwa upande wa sukari ya viwandani, kwa kawaida hupatikana kwa viwango vya juu zaidi katika pipi, bidhaa za unga, n.k. kuliko katika vyakula vyote na pipi, vinywaji vilivyotiwa tamu au rolls za meza hazina vitu vyovyote vya kusaidia ambavyo vinaweza kupunguza kasi ya sukari (nyuzi za lishe. ) . Kwa hiyo inakuja kwa mshtuko wa sukari halisi. Kiwango cha sukari ya damu haraka (ndani ya nusu saa) hufikia kilele kifupi cha 150 hadi 180 mg, ambayo husababisha kutolewa kwa insulini ya juu sana.

Haya si magogo ya mbao ambayo huingia kwenye damu, hapana, haya ni machujo ya mbao yaliyokauka ambayo huwaka kama mibuyu - na yanafika safi, kwa viwango vikubwa na visivyoweza kudhibitiwa ambavyo (!) havitawahi kutokea katika maumbile. Kwa vumbi hili la mbao, hata hivyo, hakuna moto wa kudumu, laini na wa joto unaowezekana. Katika sekunde chache, mwako wa cheche huwaka na kuzimika tena haraka haraka.

Badala ya mwanga wa joto na viungo vya kufanya kazi kwa amani, hakuna kinachobaki isipokuwa lundo la majivu, matumbo yaliyokasirika, na kiwango cha sukari cha damu kinachochosha kilicholala sakafuni. Katika hali kama hizi maalum, glucagon ni polepole mno na hivyo gamba la adrenali hurukia ndani. Hapa ndipo homoni ya adrenaline inatolewa, ambayo inajulikana kwa kuchochea mwili kufanya mambo ya ajabu. Chini ya ushawishi wake, glucose (sukari) hutolewa kwa kasi ya juu - na ikiwa ni lazima, adrenaline itapunguza mabaki ya mwisho ya glukosi kutoka kwenye ini.

Magnesiamu na kalsiamu ya pande zote

Ni vitu tu ambavyo vinaweza "kujitambulisha" vinaruhusiwa kwenye seli za chombo. "Paspoti" zinadhibitiwa na madini mawili ya magnesiamu na kalsiamu. Ni pale tu madini haya mawili yanapotambua “pasipoti” kuwa halali ndipo mtu anayebisha kwenye mlango wa seli anaruhusiwa kuingia, katika hali hii, msafirishaji akiwa na lori lake lililojaa vumbi la mbao (insulini iliyosheheni glukosi).

Bila magnesiamu, glycogen (briketi) iliyohifadhiwa kwa wakati wa mahitaji inaweza tu kubadilishwa kuwa glukosi (magogo) kwa shida.

Calcium ni walinzi wa seli

Katika mlango wa seli, kalsiamu hasa ina kazi ya kuondoa sumu na uchafuzi wa mazingira. Ikiwa kiwango cha kalsiamu katika kiumbe kilikuwa bora kila wakati, basi mabaki ya dawa na metali nzito kutoka kwa kujaza meno au sumu ya mazingira haingekuwa na nafasi hata kidogo ya kuingia kwenye seli. Kalsiamu isiyo na mwisho huvaa na machozi kupitia sukari, Kwa bahati mbaya, kalsiamu inahitajika kwa kazi tofauti kabisa katika mwili uliojaa sukari ya kiwanda, kwa hivyo haina wakati wa kazi ya bouncer.

Vitamini B1 haipatikani

Asidi huundwa kwenye seli wakati sukari inabadilishwa kuwa nishati. Hizi kawaida zinapaswa kubadilishwa na kimeng'enya kilicho na vitamini B1. Lakini vitamini B1 haipatikani katika mwili wenye utapiamlo, hivyo asidi huzunguka kwa furaha katika mwili, na kuifanya kuwa na tindikali kweli.

Molekuli za kalsiamu sasa lazima ziingie haraka ili kuzifunga asidi zote ili ziweze kutolewa nje. Kalsiamu za "bouncer" hupewa kazi hii. Hizi mara nyingi hazitoshi kwa idadi na kwa hivyo vitengo maalum vya kalsiamu nzima lazima vitolewe kutoka kwa mifupa, meno na kuta za mishipa.

Unyonyaji wa kalsiamu tayari unaweza kuzuiwa na matukio kama vile uvimbe na uvimbe, hivyo miili ya binadamu inayolishwa na chakula kilichochakatwa ina upungufu mkubwa wa madini haya.

Kiumbe basi kinapaswa kufanya uamuzi mmoja wa kujiua baada ya mwingine ili kuishi angalau kwa muda. Lakini tu ikiwa chakula cha afya kitakuja tena hivi karibuni itabaki bila madhara makubwa.

Vinginevyo, unaweza kutarajia aina nzima ya magonjwa yanayoitwa ustaarabu. Kukimbia kwa sukari!

Nini kinafuata katika mzunguko wa sukari ya viwandani? Insulini ambayo ilionekana kupita kiasi wakati huo huo imefanya kazi nzuri, damu haina sukari, na miale ya cheche ya majani hupasuka kwenye viungo na seli.

Wakati huo huo, watu wanahisi kupigwa. Hii ndio inayoitwa "kukimbilia sukari".

Lakini moto huzimwa haraka na kilele cha awali cha sukari kwenye damu kimeshuka kwa kasi, kupita thamani ya msingi - na hufikia rekodi ya chini ya labda miligramu 50 tu kama saa 1.5 baada ya kupanda kilele chake.

Ikifuatiwa na "Sugar Blues"

Kwa hivyo ikiwa ulikuwa na kifungua kinywa saa 9 asubuhi, mchakato huu unaelezea "shimo la 11 asubuhi" au kinachojulikana kama "blues ya sukari". Kiwango hiki cha chini kinaweza kudumu kwa saa mbili au zaidi. Unajisikia vibaya na ungependa kulala kwenye sikio lako kwa muda.

Hii ni kwa sababu kiwango cha chini cha sukari katika damu sio cha kutisha kwa mwili wako kuliko kilele cha sukari kilichofikiwa hivi karibuni na lazima "utulie" kama tahadhari kutokana na ukosefu mkubwa wa nishati.

Hali hii inaitwa sukari ya chini ya damu au hypoglycemia. Hypoglycemia ni hasira yote. Wewe sio peke yako na ugonjwa huu, kinyume chake, wewe ni "mtindo" sana!

Kulingana na makadirio ya matibabu, ni ugonjwa wa sasa ulioenea ambao kila mtu wa pili anaugua mara kwa mara au mara kwa mara (baada ya siku za matumizi ya sukari au wanga kupita kiasi, kwa mfano wakati wa Krismasi au sawa).

Kwa kuwa viungo vyote na zaidi ya yote ubongo hutegemea kabisa usambazaji wa glukosi, hata hypoglycemia kidogo husababisha uharibifu wa viungo na seli za mwili, uharibifu wa kudumu hata mbaya wa utendaji wa ubongo.

Dalili za papo hapo za hii ni za mtu binafsi: jasho, palpitations, tamaa, na wasiwasi huwezekana. Lakini ndoto mbaya pia zinaonyesha hypoglycemia wakati wa usiku, kwa mfano B. baada ya kutibu tajiri sana wakati wa kulala.

Matatizo ya kuona na usemi, mwendo usio thabiti, kuchanganyikiwa kiakili, na matatizo ya kihisia kama vile kuwashwa, kukata tamaa, uchokozi, au upumbavu usiofaa hukamilisha programu.

Hapa pia, katika hali mbaya, kuelea kwenye coma ndio mwisho wa hadithi. Mduara mbaya hadi glucagon hatimaye hukimbia nje ya kongosho na kutoka kwa briquettes (glycogen) katika ini hutoa kumbukumbu za kusafirishwa kwa urahisi (glucose inapatikana kwa uhuru) na hivyo nishati mpya, inajulikana kuchukua muda.

Kiwango cha juu cha sukari kwenye damu

Je, unakumbuka “hali finyu ya barabara”? Kama hapo awali na insulini, glucagon nyingi huamriwa tena na kiasi kinacholingana hivi karibuni huogelea kwenye damu, ambayo kwa upande wake inahitaji insulini.

Kwa mlo unaofuata, bila wanga pekee na hakuna sukari, mwili kwa ujumla utaweza kurejesha usawa wake.

Sasa, kwa kuwa huwezi (au hutaki) kusinzia kwenye chandarua chako kwa saa chache mchana kweupe baada ya kiamsha kinywa na jamu na mkate, ikiwa kwa hisia kidogo ya njaa au uchovu utanyakua vitafunio vingine kuupa mwili wako "Msukumo mpya wa Sukari", basi kiwango chako cha sukari katika damu kitapanda mara moja hadi urefu wa kizunguzungu tena.

Katika watu wengi, kiwango cha sukari katika damu hupigwa mara kadhaa kwa siku kwa njia hii - na mwili unapaswa kujaribu kurekebisha kushuka kwa mara kwa mara kwa nishati kwa namna ya kiwango cha chini sana cha sukari ya damu kwa gharama ya glycogen iliyohifadhiwa. katika ini, briquettes zote zinapaswa kukatwa.

Kafeini iliyo katika kahawa au sigara iliyo katikati pia huongeza kiwango cha sukari kwenye damu na hivyo mwili wako uko katika hali ya mkazo usiovumilika wa kudumu, ambao utahisi hivi karibuni au baadaye.

Watoto hasa huathiriwa na hypoglycemia. Labda hata mara nyingi zaidi kuliko watu wazima, wanapendelea kuishi kwa pipi, sahani za pasta, casseroles tamu, puddings, nk. Watoto kama hao mara nyingi hawana orodha na daima wamechoka, au wanaogopa na wanapendeza sana (kwa maneno mengine: hyperactive).

Wengi wanalalamika maumivu ya kichwa, na maumivu ya tumbo yasiyoelezeka, na wengine wanakabiliwa na kizunguzungu cha hapa na pale na vipindi vya kuzirai. Mabadiliko ya lishe kwa kawaida huhakikisha kwamba watoto wanabadilishwa kuwa watu wenye usawa na wasio na dalili ndani ya muda mfupi sana.

Kurudi kwako: Ikiwa tabia yako ya kula itaacha mwili wako bila chaguo lingine, mapema au baadaye itaamua juu ya kupita kiasi, kulingana na tabia yako na hali ya jumla. Kuanzia sasa wewe ni wa kikundi cha watu wa muda mrefu wa hypoglycemic, kuamka na kiwango cha sukari kwenye damu wakati mwingine chini ya 30 mg, kwa shida kutoka kitandani, na sio msikivu unapokuwa na akili timamu, au utakuwa wa kikundi. ya hyperglycemic katika siku zijazo, ambapo kiwango cha sukari ya damu itakuwa katika kasi hadi 240 mg katika saa ya kwanza baada ya mlo unaolingana, na kushuka tena haraka sana hadi thamani yake ya awali ya karibu 100 mg ndani ya masaa mawili yanayofuata. .

Maonekano yote mawili hayawezi kutofautishwa kutoka kwa kila mmoja kwa nje. Siri ya kuongezeka kwa uwezekano wa kuambukizwa Katika visa vyote viwili, kushuka kwa kasi kwa viwango vya sukari ya damu kunadhoofisha sana upinzani wa wale walioathirika. Katika hali hii, mtu anaonekana kuathiriwa hasa na homa, koo, mafua, bronchitis, pneumonia - na hata polio.

Bima bora ya afya: Epuka hypoglycemia

Daktari wa Marekani Dk Benjamin Sandler aliweza kuchunguza kwamba katika kesi ya tabia ya hypoglycemia, katika siku zijazo unapaswa kuzuia kiwango chako cha sukari ya damu kutoka chini ya thamani ya msingi - na wewe ni kinga kwa matukio haya yote !!

Kwa njia nyingine, kiwango cha chini cha sukari cha 80 hadi 100 mg katika 100 ml ya damu hulinda mwili kama kizuizi kisichoweza kushindwa kwa vichochezi vya magonjwa. Lakini sio tu kiwango cha chini cha sukari ya damu ambacho kina athari ya kudhoofisha, urefu wa hali hii ni muhimu sana. Kadiri inavyoendelea, ndivyo unavyokuwa hatarini zaidi na ndivyo magonjwa yanapochukuliwa wakati wa awamu hii.

Safari ya utotoni

Kuzidisha kwa mwili pia huongeza uwezekano wa magonjwa. Ikiwa wewe si mtoto tena, tafadhali kumbuka wakati ulipokuwa bado mmoja: mara kwa mara kwenye hoja, hasa katika majira ya joto. Kwa baiskeli, sketi za roller, na mpira wa miguu. Kama kiburudisho safarini, kulikuwa na biskuti, limau, gum ya kutafuna hapa, aiskrimu pale, na wakati mwingine cola.

Baada ya kuendesha baiskeli mwitu juu ya kilima dale, wewe, na marafiki zako mnakuja kwenye ziwa la kuoga na kuruka ndani ili kupoe (ni karibu digrii 35 kwenye kivuli). Wanakurupuka na kupiga kelele hadi wakuondoe. ni.

Nje tena kwenye kivuli, mtu anafungua begi la baa za chokoleti, na kwa pamoja wanakula kifurushi kizima na kunywa soda. Licha ya joto, huanza kutetemeka, na kwa shida kubwa, unaifanya nyumbani. "Umeshika kitu"! Kichwa kinamuuma, tumbo linanguruma na mama yake akagundua ana homa. Nini kimetokea? Shughuli zako nyingi za kimwili zimetumia molekuli zote za glukosi zilizopo kwenye damu. Si kipande cha kuni kuonekana.

Seli za misuli hasa zinaweza kutolewa kwa kiasi kikubwa cha mafuta. Kisha briketi zote (akiba ya glycogen) kwenye ini yako ilibidi zigawanywe vipande vipande (glucose) na pia kupatikana kwa misuli. Unatoka jasho jingi, na kusababisha maduka yako mengi madogo ya madini kuogelea pamoja nawe.

Ulimaliza kiu chako kila wakati kwa vinywaji vya sukari au ice cream.

Mshtuko mmoja wa insulini ulifuata uliofuata. Zote mbili, misuli hufanya kazi kwa nguvu kupita kiasi na matumizi ya sukari au wanga kupita kiasi - kama tunavyojua vya kutosha - mapema au baadaye kiwango cha sukari katika damu hushuka chini ya thamani ya msingi.

Zote mbili kwa pamoja (kazi ya misuli na matumizi ya sukari) pamoja na mkazo wa ziada unaosababishwa na kupoa kwa ghafla - maji baridi, vinywaji baridi, ice cream baridi - sio tu husababisha kushuka kwa kiwango cha sukari kwenye damu, lakini pia ukweli kwamba. ni hata zaidi kwa kina hii hatari kukaa muda mrefu.

Hii ina maana kwamba akiba inakaribia kuisha, ini inasita kutoa vifaa vya dharura vya mwisho, na utafutaji mkali wa mafuta ambayo yanaweza kubadilishwa kuwa glukosi.

Upungufu wa madini

Ukosefu wa madini kama vile kalsiamu, magnesiamu, vipengele vya kufuatilia, na vitamini vya B tata inamaanisha kuwa michakato laini hutokea mara chache tu katika mwili, kwamba shughuli za michezo (ambazo kwa kweli ni za kusifiwa) zinaweza kuwa na athari za kutishia na kiwango cha sukari ya damu, kama vile. matokeo yake, inaweza tu kuamka polepole sana kutoka kwa muda mrefu wa hypoglycemia.

Mishipa huteseka wakati wa hypoglycemia

Hata hivyo, yeyote au chochote kinachohusika na magonjwa sasa kilikuwa na muda wa kutosha wa kuenea katika viumbe dhaifu na visivyohifadhiwa. Katika awamu hii ya muda mrefu ya hypoglycemic, baadhi ya viungo na seli za mwili wakati mwingine zililazimika kusubiri kwa muda mrefu sana kabla ya kujazwa tena na glucose. Wakati huo ulikuwa mrefu sana, haswa kwa ubongo na seli za neva!

Baadhi ya chembe za neva zilikaribia kufa na njaa, na katika jitihada zao za kuwasiliana na mishipa ya ziada ya damu ambayo huenda ingali na glukosi, zilikua kubwa na mnene, nazo zikavimba.

Lakini hata kama hii ingefanikiwa, uwezo wao wa kutumia glukosi waliyoipata sasa umepunguzwa hadi 60%, kwani ukuta wao wa nje umepanuka kwa kiwango ambacho uthabiti wao wa asili sasa umebadilishwa. Mishipa ni "wazi", wanasema, ni hasira sana na ina hatari. Pia kukabiliwa na magonjwa hatari na dalili zinazoathiri mfumo mkuu wa neva (ubongo na uti wa mgongo) kama vile B. ishara za kupooza.